Katru dienu arvien vairāk cilvēku cieš no pārtikas aptaukošanās. Šādu cilvēku dzīves nozīme ir pārtika, un viņi vēl nesekmē aktīvu dzīvesveidu.
Atšķirības
- Cieš cilvēki, kuriem ģimenē ir cilvēki ar lieko svaru.
- Pārtikas konstitucionāla aptaukošanās var parādīties cilvēkiem, kuri ēd vairāk kaloriju nekā viņi tērē.
- Parādās vidēja un vecāka gadagājuma sievietes.
- Cilvēkiem ar šādām problēmām ķermeņa svars pakāpeniski palielinās, un tauki tiek sadalīti pakāpeniski.
- Aptaukošanās dēļ cilvēks tiek traucēts vielmaiņas procesā organismā, rodas holesterīna līmenis, parādās hipertensija, un sākas sirdsdarbības traucējumi.
- Šādu diagnozi var noteikt ārsts pēc sākotnējās pacienta pārbaudes.
Kas cieš?
Lai noteiktu, vai sievietes ir aptaukošanās, jums jāzina ķermeņa masas indekss. Lai to izdarītu, ķermeņa svara svars ir jānosaka kilogramos, dalot ar augstumu, kas jāaprēķina. Ja rezultātā jūs iegūstat vērtību no 18,5 līdz 25, tad tas ir normāli, ja no 25 līdz 30, tad jums jau ir liekā svara, un ja tas ir vairāk par 30, tad jums ir apreibinoša konstitucionāla aptaukošanās. Tas nenotiek, ir ļoti svarīgi ievērot pienācīgu uzturu. Apsveriet produktus, kas izraisa aptaukošanos: margarīnu, majonēzi, sviestu, taukaino gaļu, desas, saldos un mīklas izstrādājumus, kā arī gāzētos dzērienus.
Kā aptaukošanos ārstēt?
Lai apkarotu aptaukošanos, jums ir jāsaprot, jums ir radikāli jāmaina jūsu dzīve. Atteikties no ļaunajiem ieradumiem, mainīt uzturu un vingrinājumus. Galvenais ir nevis ticēt reklāmām, kuras piedāvā tabletes, kas pēc dažām nedēļām palīdzēs jums tikt galā ar šo problēmu. Tas ir ļoti svarīgi, lai ar šādu diagnozi, sāktu vismaz ar kājām, tikai katru dienu.
Uztura aptaukošanās ārstēšana ietver fizikālu terapiju, tā ir jārisina jebkurā slimības stadijā. Šādi vingrinājumi palīdzēs uzlabot vielmaiņas procesus organismā, sāciet tauku sadedzināšanu un palielina kaloriju patēriņu. Ieteicams tikt galā ar treneri, jo viņš jums palīdzēs izvēlēties vingrinājumus un apmācības režīmu. Labi aptaukošanās profilaksē un ārstēšanā šādi ēdieni palīdz: āboli, greipfrūti , kāposti, sīpoli, ķiploki. Šādi produkti palīdzēs samazināt tauku daudzumu organismā, kā arī pazemināt holesterīnu un uzsākt vielmaiņas procesus organismā.