Liekā svara problēma joprojām ir globāla. Liels skaits cilvēku izmanto dažādus veidus, lai atbrīvotos no liekā svara . Viņi uzmanīgi pievēršas pārtikas izvēlei, tāpēc viņiem rodas jautājums, vai tie pistācijas pazūd no taukiem vai arī tas ir noderīgs uztura svars? Pateicoties brīvprātīgajiem veiktajiem eksperimentiem, tika atklāts, ka šie rieksti palīdz atbrīvoties no papildu mārciņas, bet tikai tad, ja tos lieto mērenībā. Neaizmirstiet, ka tikai svaigiem nevārītiem un nesālītiem riekstiem ir ķermeņa derīgas īpašības.
Kādas ir noderīgas pistācijas?
Riekstu sastāvā ir vielas, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa darbību un rada šādas īpašības:
- Sakarā ar šķiedrvielu klātbūtni, kas palielinās zarnās, jūs varat ilgstoši atbrīvoties no bada. Turklāt tas palīdz notīrīt zarnas no sabrukšanas produktiem.
- Pistāciju uzturvērtība ir diezgan augsta, taču tas nenozīmē, ka ir vērts atzīmēt riekstu lietošanu, vienkārši jāuzrauga ēdamais daudzums. Katru dienu ne vairāk kā 30 gab.
- Pistācijām ir zems glikēmiskais indekss, kas nozīmē, ka tie nepalielina insulīna līmeni asinīs un neļauj lieko kaloriju pārvērsties taukos.
- Noderīgas pistāciju riekstu īpašības ir saistītas ar kompleksu ogļhidrātu klātbūtni, kas ilgstoši sadalās un nodrošina ķermeni ar nepieciešamo enerģiju.
- Regulāra produkta lietošana palīdz normalizēt holesterīna līmeni asinīs.
- Ar dažiem riekstiem jūs varat uzlabot vielmaiņu un gremošanas sistēmu.
- Ir lietderīgi lietot pistācijas cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu,
jo tie palīdz atjaunot muskuļu audus.
Ir vērts uzskatīt, ka pistācijām ir ne tikai derīgas īpašības, bet arī kaitējums. Lietojot lielos daudzumos, rieksti var izraisīt svara pieaugumu un pat aptaukošanos. Dienas pabalsts ir 100 g. Turklāt pistācijas var izraisīt spēcīgu pārtikas alerģiju, ko izraisa vēdera uzpūšanās un vājums. Ierobežojiet patēriņa apjomu cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar aknām un nierēm.
Kā lietot?
Pistācijas ir lieliska uzkoda, kas ļauj atbrīvoties no bada starp ēdienreizēm. Varat arī pievienot tos dažādiem ēdieniem, piemēram, salātiem, mērcēm, uzkodām un gaļas ēdieniem.