Atgriešanās pie jūsu vēlamās harmonijas ir iespējama, pateicoties gribas spēkam, lielai motivācijai un pienācīgi izvēlētai diētai, palīdzot sasniegt vēlamo rezultātu. Tātad, lai cik grūti tas varētu šķist, ir iespējams ātri zaudēt 5 kg. Pasaulē ir daudzi spilgti piemēri, kad cilvēkiem izdevās zaudēt svaru par 5, 10, 20 kg!
Cik viegli ir 5 kg zaudēt 5 kg?
- Vispopulārākais ekspress uzturs tiek atzīts par kefīru. Ar tās palīdzību jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīra savu ķermeni no toksīniem un toksīniem. Tātad, dienā vajadzētu dzert 1,5 litrus jogurta , kura uztveršanu mēs sadalām 5-6 reizes. Ja šajā dzērienā nav pietiekami daudz salduma, to var papildināt ar saldajiem āboliem, bet ne ar cukuru. Ir svarīgi atcerēties, ka mēs pērkam zemu kaloriju kefīru (1% tauku saturu). Kefīras uztura bagātinātājs ar zemu kaloriju pārtikas produktiem un fiziskām aktivitātēm.
- Ja mēs runājam par mono-diētu, tad ābolu uzskata par vienu no visefektīvākajiem. Mēs izvēlamies nesaldātus, bet ļoti sulīgus augļus. Dienā mēs ēdam ne vairāk kā 1,5 kg. Par dienu ēdienreizēm vajadzētu būt aptuveni trīs vai četrām. Ir svarīgi atzīmēt, ka pēdējā uzņemšana ir plkst. 8:00. Vēlams, ka ābolus cep vai sasmalcina. Lai pasliktinātos, mēs papildinām diētu ar nelielu tauku biezpiena biezpiena, olas, vistas gaļas vai vārītu zivju šķēli.
Kā zaudēt 5 kg 5 dienu laikā?
- Cīsu mīļotājiem patiks siera diēta . Dienā mēs ēdam par kilogramu šī produkta, ik pēc trim stundām 200 grami un piecas reizes dienā. Ja ir vēlēšanās, biezpiena uzturs tiek papildināts ar kefīru.
- Atbrīvojiet lieko svaru palīdzēs izmantot. Katru rītu jāsāk ar maksu, kuras ilgums ir vismaz 30 minūtes. Vakarā mēs veicam lecēšanu uz virves un pagrieztu gredzenu ap vidukli. Nav nevietā apmeklēt saunu un vannu, kas palīdz noņemt toksīnus no ķermeņa.