Brazīlijas diētu bieži sauc par Brazīlijas aktrises uzturu, jo to izmantoja Brazīlijas televīzijas sērijas aktrises, lai pirms filmēšanas ātri zaudētu svaru. Šo diētu aprēķina četrpadsmit dienas un ļauj atbrīvoties no 4 līdz 6 kilogramiem.
Diētas principi
Brazīlijas diēta pamatojas uz to pārtikas patēriņu, kas bagāta ar olbaltumvielām un svaigiem dārzeņiem. Divas nedēļas ir atļauts ēst olu (lielos daudzumos), salātus no svaigiem dārzeņiem, liesu gaļu (pusdienām vai vakariņām), zivis, skābie piena produktus, tēju un kafiju. No uztura jāizslēdz no saldo un tauku, kā arī no alkohola.
Brazīlijas diētas izvēlne ir pavisam vienkārša - brokastīs jūs ēdat grūti vārītas vai mīkstas vārītas olas (neierobežotā daudzumā) un dzeriet tos ar tēju vai kafiju. Otrajām brokastīm varat dzert glāzi jebkura sulas un ēdīt grauzdiņš. Pusdienas sastāv no vārītas gaļas vai zivīm ar dārzeņiem (svaigiem salātiem, vārītiem kartupeļiem vai dārzeņu sautējumiem). Vakariņās varat ēst sēņu vai dārzeņu zupu un svaigu dārzeņu salātus. Pirms gulētiešanas dzeriet glāzi augļu sulas vai kefīra.
Brazīlijas diēta, pateicoties tās īsajai un augstajai efektivitātei, ir saņēmusi daudz pozitīvu atgriezenisko saiti gan saulainās Brazīlijas iedzīvotāju, gan citu valstu fanu vidū.