Šķiet, ka tie ir pilnīgi nesaderīgi jēdzieni - graudu produkti un diētas samazināšana. Ir grūti noticēt, ka jūs varat ēst konditorejas izstrādājumus un zaudēt kilogramus! Tas ir pilnīgi neiedomājami tiem, kas uzskata, ka pienācīga uztura obligāti jāapvieno ar bada grēkiem, pašaizliedzību un upurēšanu ar saviem iecienītākajiem ēdieniem.
Cilvēki cenšas zaudēt svaru, bieži sūdzas, ka viņi ir "maizē un ūdenī", un zaudēt svaru nedarbojas. No otras puses, uztura speciālisti brīdina tos, kuri zaudē svaru no pārlieku liela patēriņa produktu patēriņa, apgalvojot, ka šajā gadījumā visas pūles, lai iegūtu plānu jostasvietu, nonāk atkritumos. Kā saprast, kas ir pareizi?
Noderīga maize svara zudumam
Tomēr mūsu attālie senči nešaubījās, ka maizes izstrādājumi var būt noderīgi veselībai. Tas neattiecas uz visiem labības produktu veidiem, taču cepšana no klijām, griķiem, rudzu miltiem, kas iegūta bez taukiem, būs izdevīga organismam. Hipokrāts teica, ka klijas lietošana uzturā veselīgi ietekmē zarnas, attīra to un veicina svara zudumu, tāpēc jau šajās dienās nebija nekādu jautājumu par to, kāda maize ir svara zaudēšanas brīdī.
Diēta maizē
Pamatojoties uz iepriekš minēto, maizes uzturs paredz noteiktu ēdienu gatavošanu, ja cilvēks vēlas uzlabot savu veselību, ātri un mierīgi zaudēt svaru, un pēc tam atkal zaudēt svaru. Jāņem vērā nosacījums, ka cepšana būs noderīga, ja tas tiks veikts saskaņā ar noteiktu recepti - bez rauga - no rupja maluma miltiem.
Olga Razas maizes diēta
Izraēlas ārsts Olga Raz eksperimentu laikā konstatēja saikni starp augsta ogļhidrātu pārtikas patēriņu un serotonīna līmeni ("laimes hormons") asinīs. Tad viņa domāja par diētas radīšanu, kuras pamats būtu graudaugi. Galu galā, tad persona zaudētu svaru ar prieku, neņemot vērā viņa stāvokli kā kaut ko no parastās. Maizi, zaudējot svaru, var ēst, ievērojot noteiktus noteikumus, un diēta kļūs par īstu prieku.
Diētis uz rudzu maizes
Rudzu maize tiek uzskatīta par vienu no noderīgākajiem. Rudzu maizes gabals ar glāzi jogurta cilvēkam neradīs kaut ko citu, izņemot labu, tāpēc rudzu maizes maizes uzturs tiek uzskatīts par vienu no saprātīgākajiem un lietderīgākajiem - tādēļ tādā cepšanā ir daudz noderīgu mikroelementu un šķiedrvielu, kas organismam palīdz noņemt atkritumus. Šī diēta veicina ātru piesātinājumu, uzlabo vielmaiņu , palielina sarkano asins šūnu līmeni.
Diēta uz melnās maizes
Tiek uzskatīts, ka melnā maize ir krievu nacionālais produkts. Ārzemnieki vienmēr ir atzīmējuši, ka krievi gaļa gaļai dod priekšroku. Tajā pašā laikā produkti no pilngraudu miltiem tika uzskatīti par nabadzīgo nabadzīgo, godājie ēda produktus no svaigiem miltiem un tikai tagad ir noskaidrots, cik svarīga ir melna maize, zaudējot svaru. Visi ārsti nepārprotami iesaka barību aizstāt ar melnu maizi. Unas ir vairākas šādu produktu šķirnes - tas ir Borodinsky, Darnichny un Stolichny. Visi no tiem ir izgatavoti no pilnīgi dabīgiem produktiem.
Diēta uz maizes un ūdens
Paradoksāli, diētu, kas balstās uz ūdeni un graudu produktiem, ātri zaudē svaru tiem, kam nepieciešams zaudēt pēc iespējas vairāk kilogramu. Ievērojot šo diētu, cilvēks ēd divas maizes šķēles dienā un dzer glāzi svaigas sulas, kas atšķaidītas ar ūdeni. Tas ir ļoti efektīvs uzturs - ūdens un melnā maize palīdz ātri zaudēt svaru, taču ārsti par to ir diezgan skeptiski, sakot, ka šī pieeja nezaudē taukus, bet muskuļu audus.
Maize svara zudums - recepte
Lai nepieprasītu piemērotu produktu, daudzas mājsaimnieces dod priekšroku mājās uzņemt mitrās maizes .
Sastāvs:
- maltas mandeles 100 g;
- zemes linu sēklas 100 g;
- kviešu klijas 4 ēdamkarotes;
- cepamā pulvera iepakojums 10 g;
- sāli vienu tējkaroti;
- biezpiens ar minimālo tauku saturu 300 g;
- olu baltumi 7 gabali;
- apkaisīt.
Sagatavošana:
- Sajauciet miltus, mandeles, flaxseed, cepamo pulveri, sāli, klijas.
- Uz šo maisījumu pievienojiet olu baltumus un biezpienu, samaisiet to pašu konsistenci.
- Ielieciet papīru cepšanas traukā un apsmidziniet sienas ar miltiem un klijām.
- Mīklu ievieto pelējuma formā, apkaisa ar sēklām vai citu pulveri.
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 170 grādiem, cep stundu.
- Izvelciet veidni no cepeškrāsns, ļaujiet tai nedaudz atdzist, tā, ka maize nepiesien pie sienām, un pēc tam izņemiet gatavo produktu.
- Cep uzvelciet uz galda un pārklājiet ar tīru dvieli vai salveti, lai "atpūstos".