Pirms izvēlēties piemērotu metodi, lai atbrīvotos no liekā svara, konsultējieties ar dietologu. Tikai ar viņu jūs varēsiet izvēlēties labāko variantu, kas palīdzēs jums izdalīt papildu mārciņas un nekaitēt veselībai.
Šajā sakarā, pēc savas pieredzes, pazīstamais dziedātājs Alsou bija pārliecināts.
Diēta svara zudumam no Alsou
Tagad pazīstams kā Alsou slinko uzturs, svara zuduma tehnika parādījās diezgan sen. Dziedātājs ir izmēģinājis šīs metodes efektivitāti.
Šīs diētas izvēlne ir vienkārša. 90 grami melnās rūgtās šokolādes iedala 5 vienādās daļās, kuras jāēd dienā. Pēc tam, kad tiek patērēta šokolādes daļa, jūs nevarat dzert trīs stundas. Tad stiprās dabīgās kafijas tasīte tiek izdzīta bez cukura un piena. Starp tiem jūs varat dzert zaļo tēju, atkal bez neko, vai vienkārši ūdeni.
Kā redzat, no izvēlnes viedokļa Alsou diēta ir viena no vienkāršākajām. Turklāt tas ir diezgan efektīvs: šādas diētas dienas laikā tiek patērēts līdz pat 1 kg svara. Tomēr tas ir diezgan grūti zaudēt svaru.
Šokolādes diēta Alsu ir kategoriski kontrindicēts grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, cilvēkiem ar jebkādām hroniskām slimībām, pēcoperācijas reabilitācijas laikā un vienkārši vājās imunitātes gadījumā.
Pat pilnīgi veseli cilvēki ir ieteicams turpināt uzturā ne ilgāk kā 6-7 dienas. Un slimību vai citu trauksmes pazīmju gadījumā nekavējoties apstājieties.
Vēl viens šādas diētas trūkums ir liela iespējamība zaudēt svaru ātri pirmajā mēnesī pēc tā izbeigšanas. Izmēģinājis šādu diētu, dziedātājs Alsu ātri to atteica, jo viņa jutās slikta: sākās reibonis, samazinājās apetīte, meitene kļuva aizkaitināta un nervozēta.
Saskaņā ar Alsou šādu diētisko variantu var būt nozīme tikai tad, ja rezultāts ir nepieciešams nekavējoties. Šokolādes un kafijas izvēlne var būt lielisks brīvdienu piemērs.
Šodien, ja jums ir nepieciešams labot savu svaru, dziedātājs izmanto veselīgāku un lietderīgāku svara zaudēšanas veidu - līdzsvarotu uzturu.
Tagad svara zudums no Alsou piedāvā šādu izvēlni:
- rīts - putra putra;
- diena - ēdieni no zivīm un zema tauku satura gaļa;
- vakarā - salāti no dārzeņiem vai augļiem, jogurts, beztauku biezpiens.
Ir svarīgi arī sadalīt patērēto kaloriju daudzumu dienā. Brokastis un vakariņas - 25% un 40% - pusdienām. Atlikušie 10% samazina starpposma uzkodas. Tas var būt rieksti, žāvēti augļi , dārzeņu un augļu sulas un kokteiļi.