Zaļā griķa viela ir ļoti noderīga ķermenim un svara zudumam, jo tajā ietilpst daudzi vitamīni, mikroelementi, aminoskābes un citas vielas, kas nepieciešamas normālai lietošanai.
Diēta par zaļo griķu
Šī produkta galvenā priekšrocība ir tā, ka tajā ir sarežģīti ogļhidrāti, kas ļauj ilgstoši neizjust bada. Turklāt zaļā griķu satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas organismā noņem toksīnus, sāļus un dažādus noārdīšanās produktus. Zaļā griķu kaloriju saturs ir 310 kcal, taču tas nekādā veidā neietekmē jūsu figūru.
Pamatojoties uz šo graudaugu, tiek izstrādāta diēta, kas ir izveidota 2 nedēļas. Šajā laikā jūs varat zaudēt līdz 7 kg liekā svara.
Ir trīs svara zaudēšanas metodes:
- Šajā variantā zaļo griķu jālieto malti, pievienojot dārzeņu sulu. Turklāt šajā laikā ir atļauts dzert ūdeni. Ja jūtat spēcīgu izsalkumu, varat ēst augļus vai dzert glāzi jogurta .
- Šī opcija ir balstīta uz tvaicētas putras izmantošanu aprēķinā: par 2 ēdamkarotes. labība 800 ml verdoša ūdens. Zaļā griķu jāievieto termosā, ielej verdošu ūdeni un atstāj 8 stundas. Šāda biezputra neatšķiras no parastajiem vārītiem graudiem. Ir pieļaujama arī zaļā griķu maize ar kefīru, kas jāizlieto vismaz 1 litru dienā.
- Pēdējā metode ir balstīta uz zaļās griķu kāpuriem. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi pareizi uzdot putra.
Kā dīgt griķi?
Vispirms krupi ielej ar aukstu ūdeni un atstāj 2 stundas. Tad jums vajadzētu iztukšot ūdeni un pareizi noskalot griķu. Kukurūzas pārklāj ar marli un atstāj dienu, kas dīgstu. Kad redzat zaļo griķu kāpostu, to vajadzētu mazgāt un uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā 5 dienas.