Avokado ne tik sen ieguva popularitāti postpadomju telpā, bet mūsdienās tai ir daudz cienītāju. To sauc arī par "American Persea" jeb "Alligator Pear". Šo augli mīl ne tikai tie, kas vēlas dažādot galda eksotiskus, bet arī tiem, kas rūpējas par savu veselību. Plašāku informāciju par avokado priekšrocībām un kaitējumu jūs mācīsities no šī raksta.
Kādi ir avokado vitamīni?
Šis auglis ir pilns ar noderīgām vielām, par kurām tā ir vispārēji mīlēta un novērtēta. Viņi atrada vērtīgu oleīnskābi, kas normalizē asins sastāvu un cīnās pret holesterīnu, vitamīniem A, B, C, D, PP. Atsevišķi ir vērts atzīmēt, ka E vitamīna avokado ir neticami bagāta, ko uzskata par galveno jauniešu un skaistuma saglabāšanas elementu.
Papildus vitamīnu masai avokādā ir daudz minerālu: kālijs, fosfors , kalcijs, magnijs, nātrijs, mangāns un citi.
Noderīgas īpašības un kontrindikācijas avokado
Runājot par tāda augļa kā avokado priekšrocībām, mēs varam teikt, ka tā ir sarežģīta ietekme uz gandrīz visām sistēmām, piešķirot tām dziedināšanu. Ja mēs konkrēti runājam par noderīgām īpašībām, mēs iegūstam ļoti iespaidīgu sarakstu:
- regulāra avokado lietošana ievērojami uzlabo atmiņu, palīdz cīnīties ar neuzmanību;
- pateicoties šim auglim, sirds un asinsvadu slimības var novērst;
- avokado iekļaušana uzturā ļauj novērst aterosklerozes attīstību;
- katru dienu avokado lietošana veicina ūdens un sāls metabolismu normalizāciju, lai no tūskas varētu atbrīvoties;
- dzīves laikā grūtības biežāk ir avokado, jo tā aizsargā ķermeni no stresa destruktīvajām sekām;
- Avokado samazina asinsspiedienu, tāpēc ieteicams lietot hipertensijas pacientiem, taču ēdienkarti var būt piesardzīgi un hipotensīvi;
- lietošanai paredzētās vielas, kas atrodas avokado, ir vajadzīgas ķermenī veselīgai hematopoēzi;
- ar anēmiju (anēmiju), avokado lietošana jākļūst sistemātiska, jo tajā ir daudz vielu, kas palīdz hematopoēzes funkcijai;
- Avokado ir ļoti efektīvs aizcietējums - gan hroniska, gan vienota.
Pasaules sabiedrība jau sen ir novērtējusi avokado priekšrocības, un Eiropas valstīs avokado eļļu lieto, lai ārstētu zobu, smaganu un locītavu slimības.
Tomēr tas nebija bez kontrindikācijām. Tas nav ieteicams tiem, kuri cieš no alerģiskas reakcijas uz citrusaugļiem un lateksu. Visiem pārējiem šis auglis ir drošs. Kaitējums var nodarīt, ja vien kaulu avokado - atcerieties, ka to nevar ēst!
Kas ir noderīgs svara zudums avokado?
Šis unikālais auglis, lai arī tas ir auglis, ir struktūras, piemēram, dārzeņu. Tas ir diezgan apmierinošs produkts, ko var pilnīgi izmantot svaigos dārzeņu salātos. Tajā nav cukura, tāpēc tas var būt
Avokado lietošana svara zudumam ir tā, ka tā sastāvs ir optimāli līdzsvarots, un katrai vielai ir vēl viena viela, kas to viegli var asimilēt. Tādēļ tauki, kas ir briesmīgi ar avokado, neradīs kaitējumu.
"Sēžot" uz vienu avokado nav tā vērts: ārsti iesaka ēst ne vairāk kā pusi augļu dienā. Vienkārši pievienojiet to dārzeņu salātiem un nomainiet to ar savām ierastām vakariņām: efekts būs ļoti ātri. It īpaši, ja jūs atmest miltu, saldu un tauku.