Vitamīni ir organiskie savienojumi, kas ir svarīgi procesiem cilvēka ķermenī. Ir dažāda veida vitamīni un minerālvielas, kas veic svarīgas funkcijas. Ir nepieciešams izprast katras vielas ieguvumus, lai uzturētu ķermeni atbilstošā līmenī.
Vitamīnu veidi un to loma organismā
Ir dabīgas un sintētiskas lietojamas vielas, kuru princips ir gandrīz identisks.
Vitamīnu veidi:
- Vitamīns A. Veicina šūnu augšanu un atjaunošanos, kā arī tieši ietekmē ādas un matu stāvokli. Šī viela iedarbojas uz ķermeni kā antioksidants.
- B vitamīni . Tas ietver 15 vitamīnus, kuriem ir unikāla ietekme uz ķermeni. B grupa ir svarīga daudzu slimību ārstēšanai, un tā ir preventīva ietekme.
- Vitamīns C. Askorbīnskābe ir tiešs dalībnieks daudzos procesos, piemēram, tas ir svarīgi kolagēna veidošanās un saistaudu audzēšanas stiprināšanai. C vitamīns palielina ķermeņa aizsargfunkcijas un tiek iesaistīts vielmaiņas procesā.
- D vitamīns Šī viela ir svarīga kaulaudu veidošanā un augšanā. Tas ir nepieciešams arī normālai sirdsdarbībai. Ir dažādi D vitamīna veidi, no D1 līdz D5, bet zinātnieki uzskata, ka vissvarīgākais ir D3 vitamīns.
- Vitamīns E. Svarīgs antioksidants, kuram ir atjaunojoša iedarbība, un cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Papildvielu izmantošana E vitamīna veidā palielinās ķermeņa aizsargfunkcijas.
- Vitamīns H. Tas ir svarīgi normālam ogļhidrātu , proteīnu un tauku vielmaiņas procesam, kā arī nepieciešamās enerģijas iegūšanai. Tomēr šī viela tieši ietekmē glikozes sintēzi.
- K vitamīns Galvenais mērķis ir nodrošināt normālu asins recēšanas spēju, kā arī piedalās kaulaudu veidošanā.