Vienu diētu, kas ilgst vairākas dienas galvenokārt lieto vienu atsevišķu produktu, īsā laikā var palīdzēt atbrīvoties no papildu mārciņas un iegūt svarīgu notikumu. Mēģināsim noskaidrot, kuri ir visefektīvākie monokomplekti .
Loseties svarā ātri un droši
Daži uztura speciālisti atzīst, ka ilgu laiku viena produkta ēšana ir kaitīga veselībai, tāpēc bieži vien pietiek ar vienu ēdienu 2-4 dienu laikā, lai iegūtu konkrētus rezultātus un nekaitētu ķermenim.
Visefektīvākā mono diēta svara zudumam
Daudzi cilvēki atzīst griķu mono-diētu kā vienu no labākajiem. Ir nepieciešams to turēt 3 dienas. Katru dienu jums ir nepieciešams ēst tādu pašu graudaugu daudzumu 4 dalītās devās, un jums to vajadzētu gatavot īpašā veidā. 2 glāzes mazgāt griķu ieliek kafijas mērcē, ielej 1,5 litrus verdoša ūdens, pārklāj un atstāj uz galda nakti uz galda. No rīta sadalīto putru sadaliet 4 porcijās. Papildus griķiem ir atļauts dzert pāris glāzes svaigas sulas no ķirbi, un naktī jūs varat atļauties glāzi ar zemu tauku saturu kefīru. Ja jums nepatīk griķu biezputra , jūs varat to nomainīt ar rīsiem vai auzu pārslu, un uz tiem arī monodietes var dot labus rezultātus.
Gurķu mono-diēta palīdz ātri zaudēt svaru, to atzīst par vienu no visefektīvākajiem. Ir nepieciešams uzņemt 6 lielus gurķus un zaļumus, sagatavot no tiem salātus, piepildīt ar zema tauku skābā krējuma un ēst 3 līdz 4 devās. Ja ir grūti cīnīties ar badu, jūs varat pievienot pāris šķēles kaltētas rudzu maizes uz gurķu salātiem, un kā desertu vienu reizi dienā ēst dažus augļus, izņemot banānu.
Nu, ja pirms vienošanās ar ēdienreizēm jūs konsultējieties ar savu ārstu, it īpaši, ja Jums ir hroniskas slimības.