Dr Elena Malysheva kļuva ļoti populāra, pateicoties viņas pārskaitījumam, un daudziem cilvēkiem viņa ir iestāde. Viņa iesniedza plašu sabiedrību vairākas diētas, kuras tiek uzskatītas par ļoti efektīvām. Bezsalda diēta svara zudumam Elena Malysheva bauda sevi, jo viņa uzskata, ka tas ir nātrija hlorīds ar pieaugušo vecumu veicina papildu mārciņu kopumu. Pārāk daudz sāļu audos izraisa šķidruma uzkrāšanos, un tas veido ādas vēzi.
13 dienu sāls bez uzturs Malysheva
Šīs masas zaudēšanas metodes princips ir balstīts uz daļēju uzturu, jo ir ļoti svarīgi nejust izsalkumu un arī palīdzēt uzturēt vielmaiņu. Ir svarīgi uzraudzīt un lieluma daļu, kas nedrīkst būt lielāka par 250 g. Sāls bez uzturs Malysheva tīrs ūdens ir ļoti svarīgi, tāpēc dienā vajadzētu dzert vismaz 2 litri. Pēdējā ēdienreizē nevajadzētu būt vēlāk kā plkst. 19:00. Svara zudums ir saistīts arī ar saldo, miltu, šķidruma un cepšanas noraidīšanu. Izslēdziet no nesaturētās diētas Elena Malysheva nepieciešamās dzīvnieku un augu eļļas, kā arī kartupeļus un alkoholu . Šīs masas zaudēšanas metodes pamatā ir olbaltumvielu pārtika, kā arī ogļhidrāti . Vēl viens svarīgs noteikums - vakariņas nedrīkst notikt vēlāk kā plkst. 19:00. Ir svarīgi neēst brokastis, jo tā ir vissvarīgākā maltīte.
Elena Malysheva barības ēdienkarte bez sāls:
- no rīta : daļa auzu bez sāls un 1 ēdamkarote. zema tauku satura jogurts;
- uzkodas : augļi, izņemot banānus un vīnogas;
- pusdienas : daļa proteīna, tā var būt, piemēram, zivs vai gaļa.
- uzkodas : augļi;
- vakariņas : dārzeņu salāti un olu.
Izmantojot šo metodi, svara zudums nav iespējams siltumā, kad ir daudz sviedru, un ar to un sāli, ar palielinātu fizisko aktivitāti, barošanu ar krūti, grūtniecību, kā arī hroniskas sirds un nieru slimību paasinājuma riskam.