Vai, zaudējot svaru, ir iespējams ēst taukus?

Salo ir produkts, ja lietojat nelielu daudzumu no tā, jūs varat ilgstoši atbrīvoties no izsalkuma. Tieši tāpēc daudzi interesējas par to, vai ķermeņa svara zudums ir iespējams ēst.

Cūka sastāvs

Cūkgaļas tauki ir bagāti ar vērtīgiem dzīvnieku taukiem, piesātinātām un nepiesātinātām taukskābēm, proteīniem, vitamīniem A, D, E, PP, C, B, kā arī minerālvielām - kāliju, fosforu, nātriju, magniju, kalciju, cinku, dzelzi, varu, mangānu un selēns .

Cūka bioloģisko vērtību nosaka arahidonskābes, oleīnskābes un linolēnskābju saturs, kas veicina svarīgu hormonu veidošanos, šūnu membrānas veidošanos, normālu virsnieru darbību, aknām un smadzenēm.

Tauki un zaudēt svaru

Dažādi uztura speciālisti nav vienisprātis par to, vai, zaudējot svaru, ir iespējams ēst taukus. Ir vērts atzīmēt, ka šis produkts ir diezgan augstas kalorijas (100 grami satur 770 kalorijas). Tomēr, tomēr nav iespējams apgalvot, ka tauki veicina aptaukošanos. Lard, zaudējot svaru, varat, bet vissvarīgāk - aprēķināt ikdienas kaloriju skaitu. Ar mazkustīgu dzīvesveidu jums jāierobežo sevi ar 30 gramiem tauku dienā, un ne vairāk. Un cilvēkiem ar lieko svaru būs pietiekami un 10 grami.

Tiem, kas domājot par to, vai vienlaikus ar svara zaudēšanu ir iespējams ēst sālītus taukus, jāņem vērā, ka jūs varat patērēt 100 gramus šī produkta dienā, bet tad jums ir jāierobežo pārējā diēta vai intensīvi jāiesaistās sportā. Bez tam, uztura speciālisti iesaka ēdot taukus ar melno maizi vai klijām - šī kombinācija ir visizdevīgākā ķermenim.

Kaut arī ķermeņa masa, tauki var radīt ne tikai labu, bet arī kaitējumu. Tas attiecas uz tiem, kam ir veselības problēmas. Tāpēc pirms lietošanas ir vērts konsultēties ar speciālistu.