Visi cilvēki, kas cenšas zaudēt svaru, agrāk vai vēlāk uzzina par svarīgo lomu, kādu šajā sakarā var spēlēt augs, piemēram, lins. Lina sēklas ļauj tīrīt kuņģi un zarnas, normalizēt gremošanu, noņemt toksīnus un toksīnus. Piešķirt priekšrocības var būt bezgalīgs. Apsveriet to, ko mums piešķirs flaxseed putra.
Linsēklu biezputra: ieguvums
Atsaucoties uz linsēklu putra lietderību, ir vērts vērsties pie linu sēklu sastāva, no kuras tā ir sagatavota. Šis apbrīnojamais produkts satur milzīgu daudzumu noderīgu omega-3 taukskābju, kas paātrina vielmaiņu. Turklāt kompozīcija ir ļoti noderīga šķiedrvielu un muskuļu proteīnu gremošanas procesā.
Ja lieko svaru izraisa nepietiekams uzturs, metabolisma palēnināšana vai mazkustīgs dzīvesveids - linu graudaugu svara zudums neizbēgami palīdzēs atjaunot skaitli!
Slaucamo putra kaloriju saturs
Tāpat kā visas labības, ka linsēžu putra svara zudums satur augstu kaloriju daudzumu - apmēram 312 kalorijas uz 100 gramiem. Tomēr, pateicoties ūdens pietūkumam, kaloriju saturs tiek samazināts apmēram divas līdz trīs reizes.
Linsēklu biezputra: recepte
- Nav nekā sarežģīta, kā pagatavot linsēklu putru. Vieglākais veids ir iegādāties koncentrātu no aptiekas vai veselīgas pārtikas veikala un vienkārši samaisa to ar ūdeni saskaņā ar instrukcijām. Tāpat tiek ražota linu miltu biezputra, tās ielej ar ūdeni un maisa. Ir lietderīgi ūdens nomainīt ar kefīru.
- Pusi tasi linu sēklu vakarā piepilda ar siltu ūdeni, pārklāj un ieliek siltajā vietā. No rīta, sasmalciniet putru ar blenderu. Garšas dēļ jūs varat pievienot zaļumus vai citronu sulu.
- Linsēklu biezputra ar kviešu dīgļiem sagatavota līdzīgi, tikai beigās pievieno
diedzētie kviešu graudi. Tos var nopirkt gatavībā vai audzēt visvairāk tikai vienu dienu. No šī putra kļūs vēl noderīgāka un garšāka.
Aizvieto sēklu biezputru ar brokastīm un vakariņām, un pusdienās ēd zupu. Uzkodas ar dārzeņiem un augļiem. Šī pieeja uzturs ļaus jums zaudēt svaru diezgan strauji.
Neaizmirstiet par nepieciešamību ievērot saprātīgu pieeju, neēdiet pārāk daudz saldumu un augļu, un jūsu svars diezgan strauji samazināsies līdz optimālam. Sasniedzot nepieciešamos rezultātus, ēdiet līdzsvarotu uzturu vismaz vienu mēnesi, un labāk ir sekot veselīgas uztura principiem visā dzīvē.