Sporta psiholoģija ir zinātne, kas izskata cilvēka psihes darbības sporta gaitā. Tiek uzskatīts, ka šī dzīves sadaļa tika atklāta psiholoģijā 1913. gadā, kad šo iniciatīvu ierosināja Starptautiskā Olimpiskā komiteja. Rezultātā notika kongress, un vēlāk 20. gadsimta otrajā pusē tika izveidota Starptautiskā sporta psiholoģijas biedrība (ESSP). Tas ir 1965. gads, kas tiek uzskatīts par šīs zinātnes oficiālās starptautiskās atzīšanas gadu.
Sporta psiholoģija: speciālista uzdevumi
Savā darbā sporta psihologs nodarbojas ar psihodiagnostiku, grupu darbu un piesaista vismodernākās un progresīvākās metodes, kas ļauj līdzsvarot sportista stāvokli un radīt labvēlīgus garīgos apstākļus viņa pašattīstībai un uzvarai.
Parasti sporta karjeras psiholoģijai ir nepieciešams regulāri informēt sportistu ar psihologu, kura laikā tiek atrisināti šādi uzdevumi:
- Sporta uzvarētāja psiholoģijas veidošana.
- Cīņa pret uztraukumu pirms sākuma un palielināt koncentrāciju.
- Palīdzība kritiskā, grūtā situācijā sportistiem.
- Apgūt emociju pārvaldīšanas prasmes, spēju piesaistīt sevi kopā.
- Veidojot pareizo motivāciju regulārai apmācībai .
- Veidojot pareizās attiecības ar treneri un komandu.
- Skaidrs mērķu iestatījums un gala vēlamā rezultāta attēlojums.
- Psiholoģiskā gatavība sacensībām.
Mūsdienās sporta psiholoģija ir ieguvusi nepieredzētu popularitāti, un gandrīz katrai nopietnai komandai vai sportistam ir savs eksperts. Tomēr dažreiz šo lomu vecajos veidos treneris.
Sporta uzvarētāja psiholoģija
Gan pieaugušajiem, gan bērnu sporta psiholoģijai ir nepieciešama obligāta izpēte sadaļā par gribu uzvarēt. Sporta uzvarētāja psiholoģija ir ļoti svarīga ikvienam, kurš vēlas sasniegt patiešām nozīmīgus rezultātus izvēlētajā jomā.
Sportists vienmēr vada divi paralēli: no vienas puses, tā ir kaislīga vēlme uzvarēt, no otras puses - bailes zaudēt. Un, ja tikai otrā ir augstāka nekā pirmā, tad šāda sportista darba rezultāti ir nožēlojami.
Sagatavojot sacensību no sportista agrīnajiem posmiem, ir svarīgi ņemt vērā to, ka zaudēšana ir tikai rādītājs, ka jums jāmaina apmācības modelis.
Speciālisti saka - katram speciālistam ir īpaša uzticības zona, kas tiek nošķirta ar augšējo un apakšējo slieksni. Šajā gadījumā augšā norāda maksimālo secīgu uzvaru skaitu, kam seko bailes par zaudējumu. Šī ir nepareiza attieksme, kurā persona netic, ka pēc 10 uzvarām viņš arī viegli sasniedz 11.
Zemāko uzticības līmeni nosaka maksimālais secīgo zaudējumu gadījumu skaits, pēc kura rodas pastāvīgs nedrošības sajūta. Vienkārši sakot, pēc 5 reizes pēc kārtas zaudēšanas sportists var kļūdaini domāt, ka nākamo reizi viņš nevarēs uzvarēt.
Attiecīgi, jo mazāks skaitlis tiek noteikts pēc augšējās un apakšējās robežvērtības, jo šaurāka ir uzticības zona. Psihologam ir pienākums sadarboties ar sportistu pār tā paplašināšanos, jo komfortablā psiholoģiskā stāvoklī sportistei ir vislielākā iespēja uzvarēt savus pretiniekus.
Psihologa uzdevumi nebeidzas: ir svarīgi mācīt sportistu pareizu uztveri gan par uzvaru, gan par zaudējumu, lai neviens no tiem neiejaucos viņa attīstībā un pārliecinoši iet tālāk, lai iekarotu jaunus virsotnes.