Katrs profesionāls kultūrists zina, ko un kā padarīt viņa ķermeni izskatās satriecošs. Mums, sievietēm, ir arī svarīgi, lai būtu seksīgs atvieglojums un necaurlaidīgs ķermenis. Pareizi izvēlēta vingrinājumu komplekts - tas ir puse, bet jums arī jāzina, cik daudz jūs vēlaties atpūsties starp pieejām.
Starpsavienojumi starp pieejām var atšķirties, un tas ir atkarīgs no iestatītajiem mērķiem. Piemēram, ja vēlaties zaudēt svaru, vislabāk ir īslaicīgi pārtraukt pieeju. Visbiežāk tas ir ne vairāk kā minūti. Šajā gadījumā nepieciešamo hormonu līmenis ievērojami palielināsies, vielmaiņa paātrināsies, kas ievērojami palīdzēs jums zaudēt svaru.
Bet atpūtas laiks starp pieejām var mainīties, ja jūsu mērķis ir izturība vai masu kopums. Dažādi atpūtai un svariem mainīsies labvēlīgi jūsu ķermenī. Starp citu, izvēloties izturību, labāk ir dot priekšroku tādiem sporta veidiem kā vieglatlētika, riteņbraukšana, brauciens īsos attālumos utt. Nav nepieciešams smagi apmācīt, velkot sevi pie lieliem svariem - vispirms tas būs slikts jūsu locītavām un saitēm. Ar dažām fiziskām slodzēm un nesagatavotību, sabrukšanas produkti uzkrāsies muskuļos un radīs daudz neērtības un šķēršļus tālākai apmācībai. Ja jūs joprojām izvēlēsieties maksimāli dot savu ķermeni, laiks starp pieejām jāpalielina. Vidēji atpūtai vajadzētu būt no viena līdz trim minūtēm.
Atcerieties, ka atpūsties starp pieejām ir obligāta prasība, jo ķermenim ir jāatgūst. Pretējā gadījumā tiek iegūta diezgan augsta slodze uz sirdi. Pievērsiet uzmanību pareizai elpošanas aktivitātēm. Un, lai paātrinātu atveseļošanās procesu starp pieejām, pietiek ar to, ka stiept muskuļu grupas, kas ir iesaistītas vingrinājumos.