Problēmas ar kaklu šajās dienās ir kopīgas katrai otrajai personai. Un, ja agrāk šis noteikums tika paplašināts tikai uz nobriedušu vecumu cilvēkiem, tagad ir viegli iepazīties ar pusaudžiem un pat bērniem ar osteohondrozi. Tagad Dr Shishonin terapeitiskā vingrošana ir ieguvusi popularitāti, kas ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību ļauj atrisināt šo problēmu.
Chishonin maksas
Sakarā ar stresu un pastāvīgu nervu spriedzi, cieš ne tikai centrālā nervu sistēma, bet arī mugurkaula. Shishonin's kakla vingrošana ir paredzēta ikdienas izmantot: no tā nevar būt kaitējums no tā, tikai labi. Tas ir īpaši piemērots tiem, kas cieš no galvassāpēm, reibonijām, bezmiega, atmiņas problēmām un sāpēm augšējā plecu joslā. Uzlādes laikā jūs pārtrauksiet kaklu un novērsīsit visnepatīkamās sekas, kas šajā nodaļā izraisa asinsrites traucējumus. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri ir vecāki par 40 gadiem.
Pēc nedēļas lādēšanas, jūs ievērosiet, ka galva ir kļuvusi skaidra, domas ir skaidri un skaidri - tas viss tiek panākts, uzlabojot smadzeņu apriti.
Lai iemācītos kompleksu, to vajadzētu veikt katru dienu pirmajās divās nedēļās, vēlams stāvot spoguļa priekšā. Tad jūs varat doties uz nodarbībām 3-4 reizes nedēļā.
Shishonin vingrošana
Komplekss ir paredzēts noteiktu pozīciju noteikšanai. Video ir diezgan pieejams un pat parakstīts, ko un kā to izdarīt. Piemēram, mēs aprakstīsim vairākus noteikumus. Komplekss tiek izpildīts sēžot, un to var izdarīt vismaz mājās, pat darbā.
- Paceliet galvu pa labi, it kā jūs stiepjas auss līdz plecu. Nosaka gala pozīciju 10-15 sekundes. Tas nav tik vienkārši, kā šķiet pirmajā mirklī.
- Paceliet galvu pa kreisi, it kā jūs stiepjas auss līdz plecu. Nosaka gala pozīciju 10-15 sekundes.
- Pavelciet kaklu uz priekšu un uz augšu. Nosaka gala pozīciju 10-15 sekundes. Tad atlaidiet galvu atpakaļ, bet neatmetiet to atpakaļ. Atkārtojiet vairākas reizes.
- Paceļot kaklu pēc iespējas tālāk, nostipriniet pozīciju 10 sekundes. Tad no šīm pozīcijām pārejiet galvu vispirms pa labi, pēc tam uz oriģinālu, tad pa kreisi. Katrā stāvoklī 10 sekundes nostipriniet kaklu.
Jau pēc pirmā šī vienkāršā kompleksa veikšanas kakla rajonā jutīsies neparasti komforts, piemēram, pēc labas masāžas .