Daudzi cilvēki, kas nesadarbojās ar sarežģītu ārstēšanu, uzskata, ka osteohondrozes diēta nav nepieciešama - vai arī pat par to nav jāapsver. To ir ļoti viegli izskaidrot, jo daudzi uzskata, ka uzturs var ietekmēt tikai gremošanas orgānu veselību vai svaru. Tomēr terapeitiskais uzturs ar osteohondrozi ļauj viegli tikt galā ar slimības izpausmēm, nevis to saasināt. Šis ir tas pats pasākums kā medicīniskā vingrošana un citas procedūras.
Pareiza uzturs ar osteohondrozi: pamati
Tātad, kad esat vienojies ar domu, ka osteohondrozei ir nepieciešams uzturs, varat pāriet uz detaļām. Tas ir diezgan vienkārši un neprasa stingrus ierobežojumus, piemēram, diētu svara zudums.
Vissvarīgākā lieta šajā jautājumā ir pareizā deva. Ir vērts aprēķināt, cik liela nozīme ir jūsu izaugsmei un jānodrošina, ka tā ietilpst sistēmā. Pamatojoties uz to, jūs uzzināsiet, kādas ir jūsu kaloriju vajadzības, un tās var efektīvi segt jūsu ķermeņa enerģijas izmaksas, kamēr jūs ciešat no bada un neēdat pārāk daudz.
Ir ļoti svarīgi tikt galā ar dzemdes kakla un jebkuru citu osteohondrozi, lai ierobežotu sāli un cukuru. Traukiem vajadzētu sālīt ļoti maz - jūs to pieradīsit pakāpeniski, un cukura vietā ir vērts lietot medu vai ievārījumu (vārīts cukurs nav tik kaitīgs). Ierobežojumu sarakstā iekļaus iecienītāko kafiju, no kuras organismā tiek noņemts kālijs, kalcijs, nātrijs, magnijs, kas var izraisīt citas problēmas ar ķermeņa sistēmām. Lai neatsakās no kafijas, jūs varat to aizstāt ar cigoriņiem vai lietot vitamīnu kompleksus, kas atjaunos vielas, kuras tiek aizvestas.
Uztura par osteohondrozi: diēta
Ar osteohondrozi tas būs vieglāk tiem, kuri dzīvo siltos reģionos ar bagātīgu veģetāciju. Galu galā, uz dārzeņiem un augļiem vajadzētu veidot uzturu, jo šādi produkti ļauj uzturēt ķermeni, kas piepildīta ar vitamīniem un minerālvielām. Jebkurā gadījumā ēd salātus no gurķiem un tomātiem, kāpostiem, bietēm, redīsiem vai burkāniem. Ideāli ir ēst šādus salātus vismaz divas reizes dienā, izmantojot degvielas uzpildīšanu ar nerafinētas eļļas, kas sajauktas ar citronu sulu.
Tomēr vissvarīgākā lieta, kas nepieciešama no diētas jostas, dzemdes kakla osteohondrozes vai kāda cita uzturvērtības, ir olbaltumvielas. Mums vajag tos iegūt no gaļas, mājputniem, zivīm, biezpienam, sieram, pienam, griķiem, pupiņām, sēnēm, pupiņām un zirņiem. Šie pārtikas produkti būtu jāiekļauj jūsu diētā 2-3 porcijas katru dienu un jāsaskaņo ar augļiem un dārzeņiem. Patiesībā tas ir pats pareizais uzturs, tikai uzsverot proteīnus un augu ēdienus.
Vitamīna uzturs ar dzemdes kakla osteohondrozi
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka cīņā pret osteohondrozi ir nepieciešams bagātināt
Protams, jūs varat vienkārši lietot mākslīgi sintezētos vitamīnus, bet tie ir sliktāk absorbēti un nesniedz daudz labumu. Vīns ir vieglāk veidot no pārtikas produktiem, kas dod lielu labumu: svaiga gaļa, zivis, mājputni, olas, siers, piena produkti, zaļumi, veseli graudi, dārzeņi un augļi. Vislabāk ir sākt un beigt dienu ar porcijām olbaltumvielu: brokastīs tas var būt biezpiens vai olas, kā arī vakariņām - daļa zivju un dārzeņu vai, pēc izvēles, griķu piena zupa.
Izņemot diētu no kaitīgiem miltu izstrādājumiem, saldumiem un pārmērīgu sāli, jūs drīz sāksiet justies daudz labāk, jo, pateicoties pienācīgam uzturam, jūs varat ne tikai samazināt osteohondrozes simptomus, bet arī vienlaikus sakārtot visu ķermeni.