Daudzi runā par svara zuduma saunas priekšrocībām, taču tajā pašā laikā daudzi cilvēki ir skeptiski, ka šī metode palīdz atbrīvoties no šķidruma, un svars atgriežas pat ātrāk nekā ar regulāru svara zaudēšanas diētu. Mēģināsim izprast jautājumu, vai sauna palīdz zaudēt svaru.
Vai es varu zaudēt svaru pirtī?
Absolūti jebkurā tvaika pirtī - gan infrasarkanā (IR), gan somu saulē svara zudumam vai parastā vannā, pats svarīgākais - ķermeņa aktīvi noņem sāļus caur ādu, toksīnus, toksīnus, mazgājot to visu, piešķirot lielu daudzumu šķidruma. Tādējādi svars patiešām samazinās, bet tauki nesadalās, bet paliek pie jums. Tiek izdzēsts tikai šķidrums, kas tiek rekuperēts pēc iespējas īsākā laikā.
No otras puses, toksīnu attīrīšana var paātrināt vielmaiņu, kas organismā darbojas ātrāk un patērē vairāk enerģijas, kaloriju. Tādējādi novājēšanu saunā ir lielisks adjuvants, kas jums palīdzēs netieši palīdzēt uzturēt veselīgu metabolismu un noņemt toksīnus.
Tomēr, ja jūs domājat par to, kā zaudēt svaru pirtī, tad negaidiet ilgstošu efektu. Jūs vienkārši izdzēsiet šķidrumu, tauku dedzināšana nenotiek.
Tāpat mēs redzam, ka saussiksna tiek izmantota svara zudumam. Ietekme būs tāda pati. Tomēr, ja jūs palīdzat ķermenim un izmantojat dažādus atbalsta pasākumus paralēli sportam un veselīgam uzturam, tas būs daudz ātrāk.
Kā zaudēt svaru, izmantojot saunu?
Galvenais nosacījums, lai izmantotu saunu svara zudums ir pārpilnība šķidruma. Ja vēlaties
Lai efekts būtu stabils, ieteicams regulāri apmeklēt saunu vai vannu reizi nedēļā.
Tas ir ļoti svarīgi, cenšoties zaudēt liekās mārciņas, netraucēt sevi. Katrai personai ir individuāla jutība, un neviens ārsts jums precīzi nezinās, cik daudz tas ir droši pavadīt saunā, un cik daudz - jau nē. Tāpēc uzmanīgi klausoties jūsu jūtas un, kad ir diskomforts, nekavējoties atstājiet tvaika telpu. Pirms izmantot šo metodi, ir vērts konsultēties ar ārstu, jo dažās kardioloģiskās un neiroloģiskās slimībās sauna ir aizliegta.