Bodyflex svara zudumam visbiežāk izmanto grūtnieces ar pārmērīgi augstu svara uzkrāšanos, sievietēm pēc dzemdībām vai cesarean, kā arī visiem cilvēkiem, kuri ir kontrindicēti ar pārmērīgu fizisko aktivitāti, bet jums ir nepieciešams aktīvi zaudēt šīs papildu mārciņas.
Zaudēt svaru ar bodyflex
"Vai bodyflex palīdz zaudēt svaru?" - tu jautā. Protams, tas palīdz! Bodyflex komplekss ir respiratorās vingrošanas sistēma, kas veicina intensīvu bagātināšanu ar katras ķermeņa šūnu skābekli, kuras rezultātā vielmaiņas procesi kļūst aktīvāki un uzlabojas vispārējā veselība.
Tā rezultātā bodyflex ļauj efektīvi samazināt ķermeņa svaru, ievērojot pareizu uzturu un tikai 15 minūtes dienā veicot vingrinājumus.
Cik daudz kaloriju sadedzina bodyflex?
Šajā sakarā ir dažādi viedokļi, no 300 līdz 3000 kalorijām stundā. Tomēr pat aktīvākie sporta veidi nedod tādus indikatorus kā 3000 stundas sadedzinātās kalorijas, tāpēc ir loģiskāk uzskatīt šo viedokli par mītu.
Tiek uzskatīts, ka jo ilgāk jūs to darāt, jo ātrāk kaloriju dedzināšana. 20 minūtes atkarībā no sastāva jūs zaudēsit vidēji 50 līdz 100 kalorijas.
Bodyflex: pirms un pēc rezultātiem
Pastāv gadījumi, kad salīdzinājums pirms un pēc bodyflex bija neticami izteikts. Piemēram, ikdienas uzdevumā sieviete var zaudēt svaru jostasvietā un dažus centimetrus tikai nedēļā. Protams, šādi straujie rezultāti ir iespējami tikai tad, ja vingrinājumi tiek veikti pareizi un regulāri. Ja katru dienu atkārtojat 20-30 minūšu kompleksu, rezultāti būs ļoti ātri jūtami.
Bodyflex: vingrinājumu komplekts
Vingrinājumi ķermeņa svecim svara zudums ir viņu skaidri izteikts virziens - daži veikti, lai uzlabotu kāju formu, citi - par sēžamvietas, trešais - par rokām. Apsveriet vispopulārākās problēma jomas, ar kurām gandrīz katra sieviete sitiens.
- Bodyflex novājēšanas kājām (augšstilbiem): seiko. Stāviet uz četriem soļiem. Pa labi kājas iztaisnojiet un paceliet sānos 90 grādu leņķī pret ķermeni. Pavelciet vēderā, turiet elpu. Tā pati kāja vilk uz priekšu, pacelšanas no grīdas uz ķermeņa līmeni - tas jādara 8 sekunžu laikā. Tad ņem sākotnējo pozu, elpojot bez maksas. Atkārtojiet trīs reizes katrai kājiņai.
- Bodyflex kājām (īpaši augšstilba iekšpuse): laiva. Sēdi uz grīdas un izvelciet kājas pēc iespējas tālāk. Nevelciet papēžus no grīdas un pavelciet kājas pirkstus pret jums, norādot tos uz sāniem. Ar rokām, nepaliekot elkoņus, nostājieties pret sevi uz grīdas. Šajā pozīcijā izpildiet fiziskās aktivitātes elpošanas komponentu: spēcīgu pilnu izelpu, ieelpojot ar mēli līdz robežai, spēcīgu izelpu, ilgstošu elpas vilcienu, stingri zīmējot vēderu. Pārvietojiet rokas pret jums, noliecieties pret tām, noliecoties pret grīdu. Novietojiet rokas uz grīdas un noliecieties uz leju. Maksimālā pozīcijā turiet elpu un skaita līdz astoņām, tad turpiniet elpot un izņemt sākotnējo pozu. Atkārtojiet trīs reizes.
- Bodyflex treniņš kājām un vēderam: kaķis. Stāviet uz četriem rokām, pārliecinoties, ka jūsu rokas ir taisnas, izskatās taisni uz priekšu. Veiciet klasisko elpošanas vingrinājumu un uzņemiet šādu stāju: pagriežot galvu, nostipriniet muguru, izstiepiet mugurkaula centru uz augšu. Turiet elpu un skatieties sev līdz 10. Tad paņemiet oriģinālo pozu un atsākat elpot.
Vingrošana svara zaudēšanai bodyflex ir tik vienkārši, ka to var veikt jebkura persona. Tam nav nepieciešamas īpašas prasmes vai izstrādāti fiziski dati, tādēļ tā ir tik populāra un pieejama.