Hulahup attiecas uz seno sporta aprīkojumu, jo pirmie analogi tika atrasti pat laikā, kad tika veikti izrakumi Ēģiptē. Laika gaitā izskats ir pagājis vairākos reinkarnācijas posmos, un šodien stīpām ir dažādas papildu funkcijas. Apmācība ar hulahup ir jāveic regulāri un ne mazāk kā pusstundu, pretējā gadījumā rezultātu nebūs.
Kura hulauchup ir efektīvāka?
Šodien apmācībai varat izmantot šādus sporta aprīkojuma variantus:
- Vienkāršs stīpiņš . Pirms dažām desmitgadēm šī iespēja bija visizplatītākā. Tam ir gluda virsma un mazs izmērs, bet tas ir izgatavots no plastmasas vai metāla. Šodien jūs varat iegādāties un salocīt iespējas.
- Svērtais stīpiņa . Maksimālais pieļaujamais svars ir 2,5 kg. Apmācības rezultāti un šāda hulauchup priekšrocība ir ievērojami lielāki salīdzinājumā ar pirmo variantu, jo tas prasa ievērojamas pūles, lai to saglabātu.
- Masāžas stīpiņa . Šajā versijā iekšpusē ir īpaši masāžas elementi, un visbiežāk tie tiek izgatavoti bumbiņu formā. Ir svarīgi atzīmēt, ka bieži pēc zināšanu trenēšanas joprojām ir sasitumi, tādēļ nav ieteicams tos pagriezt uz tukša ķermeņa. Daži masāžas hula-hoops modeļi ir magnētiskie ieliktņi, kas pēc ražotāju domām palīdz uzlabot asinsriti, vielmaiņu un nervu sistēmu.
- Apļveida simulators . Nesen televīzijas ekrānos un internetā varat redzēt reklāmu par naglu, kas ir piemērots visa ķermeņa apmācībai.
Ražotāji cenšas lielā mērā vienkāršot darbu, tādēļ viņi piegādā stīpām dažādus noderīgus papildinājumus, piemēram, apgriezienu skaitam, degļu kalorijām vai ātrumam. Izvēloties hulaohup, ieteicams ņemt vērā tā diametru.
Kāda ir hulahup lietošana?
Viena no šī mājas simulatora galvenajām priekšrocībām ir tā pieejamība, tāpēc, pateicoties zemo cenu, ko tā var atļauties gandrīz ikvienam. Daudzi cilvēki ir jautājums, vai hulahup palīdz zaudēt svaru un cik bieži vien ir nepieciešams izmantot. Šis ir viens no galvenajiem mērķiem, kādus izmanto šim sporta šāviņam. Lai sasniegtu labus rezultātus, ir svarīgi ik pēc divām dienām trenēties, bet ja ir vēlme un spēks, tad jūs varat ik dienu praksē. Vēl viena steidzama tēma, kas interesē daudzas - cik daudz jūs vajadzētu vērsties hulaohup, lai izņemtu savu kuņģi? Mācību minimālais ilgums ir 30 minūtes, bet jūs varat palielināt laiku. Ir arī citas priekšrocības treniņā ar stīpu:
- Palīdz uzlabot koordināciju un elastību.
- Pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas darbību.
- Tas ievērojami uzlabo zarnu darbību un vielmaiņu.
- Tiek nostiprināta preses muskuļi , sēžamvieta, gurni un mugurā.
- Ņemot vērā masāžas efektu, ievērojami uzlabojas muskuļu tonuss, palielinās asinsapgāde un uzglabāto tauku daudzums samazinās,
kas nosaka hulauchup stīpas labumu svara zudumam. - Apmācības laikā palielinās pulsa ātrums, kas, savukārt, palielina skābekļa patēriņu.
- Ir vērts atzīmēt pozitīvo treniņu ietekmi uz mugurkaula stīpām, jo mugurkaulā atrodas muskuļu nostiprināšanās.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka klases ar hulauchup var ne tikai gūt labumu, bet arī kaitēt ķermenim. Kā jau minēts, pēc treniņa parādās bieži zilumi, kas var izraisīt zemādas audu bojājumus. Aizliegts apmācīt sievietes stāvoklī un pēcdzemdību periodā, pat vēdera dobuma un mazā iegurņa slimību klātbūtnē.