Pašlaik vispopulārākais psoriāzes barības veids ir Amerikas John Pegano izstrādātā uztura metode. Viņa sistēma ietver ķermeņa skābju sārmu vides uzraudzību, un visa diēta sastāv no precēm, kas ir pieņemamas no šī viedokļa. Pastāv arī SM uguns psoriāzes uzturs, taču tas nav tik populārs un izplatīts. Tomēr principi daudzos veidos saplūst.
Diēta Pegano ar psoriāzi: skābju un bāzes līdzsvars
Pacientu ar psoriāzi diēta ietver pareizu proporciju: 70% - sārmu veidošanos un 30% - veido skābi. Protams, ja jūs tikko sākāt pētīt šo jautājumu, šie vārdi vēl nerunā par kaut ko konkrētu. Tāpēc mēs piedāvājam produktu sarakstus, kas pieder abām grupām.
Sārmu saturoši produkti un papildinājumi:
- svaigi un sautēti augļi (izņemot: korintes, mellenes, plūmes, dzērvenes, plūmes);
- dārzeņi (izņēmums: rabarberi, pākšaugi, ķirbji, Briseles kāposti);
- lecitīns (tas jāpievieno pārtikai un dzērieniem);
- citronu sula sajauc ar ūdeni;
- augļu sulas: vīnogu, ananāsu, bumbieru, papaijas, aprikožu, greipfrūtu, mango un apelsīnu;
- dārzeņu sulas: burkāni, bietes, selerijas, sīpoli, spināti un pētersīļu sula;
- sārmains minerālūdens + 3-5 pilieni glikotimolīns;
- elastīgs dzīves veids;
- pozitīvas emocijas un pozitīvas dzīves perspektīvas.
Ir svarīgi atcerēties uztura principus diētas psoriāzē:
- ābolus, melones un banānus nedrīkst ēst ar citiem pārtikas produktiem tikai kā atsevišķu ēdienu;
- Citrusaugļus un to sulas nedrīkst lietot kopā ar pilngraudu un piena produktiem;
- Visa Solanaceae ir aizliegta: pipari, tomāti, kartupeļi un baklažāni!
Tas ir uztura pamats. Tikai 30% ēdiena dienā būs pārtika, kas palīdz organismā veidot skābi (tie apvieno cietes, olbaltumvielu, cukura, tauku un eļļu saturu). Neatkarīgi no diētas, kas jums rodas saistībā ar psoriāzi, šīs zāles Jums jālieto ļoti maz:
- jebkura gaļa, mājputni, zivis, gaļas produkti;
- visas graudaugi;
- siers, sviests, krējums;
- cukurs;
- daži dārzeņi: kartupeļi, pupiņas, žāvēti zirņi.
Psoriāzes gadījumā uzturs prasa īpašu uzmanību diētai. Ir arī produkti, kurus ir labāk, ja tie pastāvīgi tiek izslēgti no uztura, vai ēst ļoti mazos daudzumos un ļoti reti:
- Dažādu produktu apvienošana no skābes veidojošās grupas vienā ēdienreizē: piemēram, ciete un saldumi, vairāku veidu proteīni, taukaini pārtikas produkti ar cukuru vai vairāku veidu cieti;
- cukurs un visi produkti, ieskaitot to - saldumus, cepumi, kūkas, visu veidu deserti;
- visu veidu etiķis;
- jebkuri produkti, kas satur konservantus, garšas un krāsas;
- jebkurš alkohols, ieskaitot alu;
- zāļu pārdozēšana.
Jūs varat būt pārsteigts, bet skābums organismā palielina neaktivitāti, negatīvas emocijas un neregulāru zarnu kustību. Arī viss tas ir vērts skatīties.
Diēta psoriāzē: Pegano pamatprincipi
Galvas ādas diētas psoriāze prasa tādu pašu kā jebkura cita veida psoriāze.
- ir aizliegts ēst labību ar augļiem: maize ar ābolu vai graudaugu ar augļiem;
- Citrusu nav iespējams kombinēt ar sieru un citiem piena produktiem;
- Piens un krējums nav atļauts sajaukt ar kafiju vai tēju;
- Ir aizliegts pārēsties - pat tikai atļautos produktus.
Pārējā daļā jūs varat veidot savu uzturvērtību sistēmā neatkarīgi. Šī pieeja nodrošinās visātrāko atgūšanos no nepatīkamās slimības!