Rīsu biezputra, kas pagatavota uz ūdens vai piena, ir pagatavota cepeškrāsnī vai multivarkerā, var nebūt jums patika, bet, ja tajā ievietosiet nedaudz rozīņu, viss mainīsies, šāda veida ēdieni ir ideāli piemēroti brokastīm. Rīsu biezputra ar rozīnēm ir lieliska ātru un kompleksu ogļhidrātu kombinācija, kas visas dienas garumā dos enerģiju un enerģiju.
Kā pagatavot rīsu biezputru ar rozīnēm?
Rīsu biezputra ar rozīnēm ir universāla recepte. Arī ēdiens ir ļoti barojošs, tā ka sīrums tiek saglabāts jau ilgu laiku. Rīsu saldā graudzāle ar rozīnēm ir klasiska gatavošanas iespēja, jūs varat pievienot aromātu citiem pārtikas produktiem. Pildvielas var būt:
- augļi, sagriezti gabalos;
- žāvēti augļi, iepriekš samērcēti ūdenī 10 minūtes;
- riekstus, kas nav sasmalcināti;
- ķirbju, sagrieztu kubiņos un garšvielu saldinātājs;
- Medus papildinās saldumus un pilnībā nomainīs cukuru.
Rīsu biezputra ar rozīnēm uz ūdens - recepte
Rīsu biezputra ar rozīnēm uz ūdens ir barojoša un viegli sagatavojama recepte. Sastāvā ir dažas vienkāršas sastāvdaļas: krupa, ūdens un rozīnes. Gatavu ēdienu var piesātināt ar medus karoti, kas piešķirs īpašu garšu. Putra ir labi piemērota brokastīm, uzlādējot ķermeni ar nepieciešamo enerģiju. Attiecībā uz recepti rīsi netiks tvaicēti.
Sastāvs:
- Apaļgraudu rīsi - 1 glāze;
- ūdens - 3 tases;
- rozīnes - 1/3 tase;
- medus
Sagatavošana
- Noskalo rīsus.
- Pievienojiet trīs glāzes ūdens, ielieciet uz uguns un pārklājiet uz 40 minūtēm.
- Pagatavojot biezputru, noskalojiet rozīnes un 10 minūtes ielejiet verdošu ūdeni.
- Iztukšojiet ūdeni, nosusiniet to ar papīra dvieli.
- Kad ūdens uzsūcas un rīsi uzbriest, izslēdziet siltumu un pāris minūšu laikā pagatavojiet rozīnes uz pannas.
- Izklājiet putru uz plāksnēm, pievienojot medu, gardas rīsu biezpienu ar rozīnēm.
Rīsu biezputra ar rozīnēm uz piena
Rīsu biezputra ar rozīnēm satur daudzas derīgas makroelementu un vitamīnu. Īpaši vērtīgs ir tas, ka tas ir bagāts ar sarežģītiem ogļhidrātiem, kas ir nepieciešami ķermenim. Šāda pārtika ir viegli pārstrādājama, ilgāk šķelta, kas pagarina sāta sajūtu. Cilvēkiem, kas seko skaitlim, šī ir lieliska priekšrocība.
Sastāvs:
- Apaļgraudu rīsi - 1 glāze;
- piens - 3 glāzes;
- rozīnes - 1/3 tase;
- sviests - 20 g;
- cukurs.
Sagatavošana
- Noslauciet rīsus, līdz ūdens ir dzidrs.
- Padevējiet pienu vārot.
- Pievienojiet mazgātos rīsus un cukuru stewpan.
- Maisot labi, vāra 35-40 minūtes zem vāra.
- Izlietnes izskalojiet ar karstu ūdeni.
- Kad gandrīz viss piens tiek iepildīts rīsos, noņemiet sautējumu no uguns, aizpildiet žāvētos augļus. Aizveriet un pagaidiet 15 minūtes, ļaujot to pagatavot.
- Piena rīsu biezputra ar rozīnēm ir maiga garša un patīkams blīvums.
Rīsu biezputra ar ķirbi un rozīnēm
Maltītes putra ar rozīnēm un rīsiem ir laba brokastu iespēja. Tas pagatavo tikai pusstundu, lai to pagatavotu, un krāsnī nav nepieciešama pastāvīga plīts. Sagatavot to ir ļoti vienkārši, un rezultātā jūs saņemat barojošu un veselīgu pārtiku. Ķirbju un rozīņu pievienošana var daudzveidot liesās vai veģetāro galda.
Sastāvs:
- ķirbis - 400 g;
- apaļgraudu rīsi nav tvaicēti - 1 glāze;
- ūdens - 3 tases;
- rozīnes - 50 g;
- Pīļu eļļa - 10 ml;
- sāls, cukurs pēc garšas.
Sagatavošana
- Vārošā ūdenī nosūtiet mazgātos rīsus un gatavojiet 15 minūtes.
- Rozīnes ielej verdošu ūdeni un izžāvē.
- Ķirbju un sasmalciniet mazos kubiņos.
- Izklājiet uz cepamā papīra, ielejiet ar eļļu un pagatavojiet 15 minūtes cepeškrāsnī.
- Pēc laika izņemiet dārzeņus, ielieciet tos pusfabrikātu rīsos.
- Uzvāriet 10 minūtes, izslēdziet, pievienojiet rozīnes. Dodiet nedaudz uzstājīgi.
Rīsu biezputra ar rozīņu āboliem - recepte
Varat arī pagatavot rīsu biezputru ar āboliem. Šī recepte diētas laikā bieži nav sastopama, taču tā ir ļoti garšīga un bagāta pārtika. Šīs ēdienreizes gatavošanai ir divas iespējas: rīsu biezputra ar rozīnēm un āboliem vai ar saldu, biezu žāvētu augļu un ābolu pildījumu.
Sastāvs:
- Apaļgraudu rīsi - 1 glāze;
- ūdens - 2,5 glāzes;
- rozīnes - 30 g;
- āboli - 3 gabali;
- cukurs - 3 ēdamkarotes. l;
- sviests - 40 g.
Sagatavošana
- Rīsus mazgāt un vāra 25 minūtes.
- Rozīnes un ābolus noskalo ar verdošu ūdeni.
- Sasmalcinātus augļus iesaiņojiet putru, samaisiet.
- Rīsu biezputra ar āboliem un rozīnēm ir gatava.
- Lai pievienotu ābolus, notīriet, sasmalciniet šķēles.
- Uzkarsē trauku, uz tā sviestu, izlej cukuru un samaisa.
- Ielieciet augļus saldajā sviestā, samaziniet siltumu un gatavojiet 10 minūtes.
- Porciju biezputra, lai iebertu saldu mērci.
Rīsu biezputra ar medu un rozīnēm
Rīsu biezputra ar rozīnēm ir uzvarošs ēdiens. Izrādās, ka salds ēdiens, tāpēc nav nepieciešams daudz cukura. Tas ir pilnīgi apvienots ar pienu, sviestu, dažādiem augļiem, ķirbjiem vai cukīniskiem augļiem. Ar medus pievienošanu tas kļūst par reālu vitamīnu krājumu, uzlādes aktivitāte visu dienu.
Sastāvs:
- Apaļgraudu rīsi - 1 glāze;
- ūdens - 3 tases + 50 ml;
- rozīnes - 40 g;
- žāvēti aprikozes - 40 g;
- eļļa - 20 g;
- medus - 2 ēd.k. l
Sagatavošana
- Noslaukiet rīsus zem tekoša ūdens.
- Paņemiet ūdeni uz rīsiem attiecība 3: 1. Verdošā ūdenī sūtiet kūku, uzliek nelielu uguni un atstāj 25 minūtes.
- Kaltēti žāvēti aprikozes.
- Katliņā novietojiet rozīnes un žāvētus aprikozes. Pievieno medu un 50 ml vārīta ūdens. 10 minūtes, atcerieties nomierināties.
- Pievienojiet pildījumu putra, maiziet un saldo rīsu biezputru ar rozīnēm un žāvētām aprikozēm.
Rīsu biezputra ar rozīnēm cepeškrāsnī
Krāsnī biezputru pagatavo nelielā traukā. Tas ir pārsteidzošs ēdiens, kas pārsteidz ar tās gludo garšu un aizraujošu aromātu ikvienam, kurš ir tuvu virtuvei. Šāda ārstēšana nekad nebūs garlaicīgi un nešķiet svaiga. Rīsu putra recepte ar rozīnēm cepeškrāsnī ir tik vienkārša, ka katrs pavārs veiks uzdevumu.
Sastāvs:
- Apaļgraudu rīsi - 1 glāze;
- piens - 200 ml;
- sviests - 30 g;
- rozīnes - 1/3 tase;
- cukurs.
Sagatavošana
- Pirmā lieta ir sagatavota rozīnēm. Nomazgā, vārīts ūdens.
- Noslaukiet rīsus 7 ūdenī (mazgājiet 7 reizes, katru reizi mainiet ūdeni).
- Ielieciet trauku rīsus, pievienojiet rozīnes, cukuru.
- Ielieciet kārtīgi ar pienu. Top ar sviestu.
- Nosedz ar vāku un ievieto uzkarsētā cepeškrāsnī līdz 160 ° C.
- Putru valkāt aptuveni stundu.
- Minūtes līdz 40, lai sajauktu.
Rīsu biezputra ar rozīnēm pot
Nedēļas nogalēs ir laiks palutināt savu ģimeni ar gardas brokastis. Rīsu biezputras sagatavošana ar rozīnēm neņem daudz laika, aktīvs gatavošanas laiks ir tikai 15 minūtes, un pārējais process notiek bez personas līdzdalības. Pudeles saglabā siltumu labi, kas ļauj gatavot zemā temperatūrā.
Sastāvs :
- Apaļgraudu rīsi - 100 g;
- piens - 2 tases;
- rozīnes - 30 g;
- sviests - 30 grami.
Sagatavošana
- Noskalo rīsus un vāriet 10 minūtes.
- Iztukšojiet ūdeni. Rīsus izklājiet podos.
- Ielej pienu, samitrinātu ar rozīnēm.
- Nosūtiet podus 60 minūtes karstās krāsnīs.
- Samaisiet rīsus, virsū ar sviestu un ielieciet vēl 40 minūtes.
- Saldā rīsu biezputra ar rozīnēm būs sagatavota 15 minūšu laikā.
Rīsu biezputra ar rozīnēm daudzveidīgā veidā
Daudzfaktori, gatavojiet rīsu putru diezgan viegli. Par brīnumu kafijas milzīgo priekšrocību ir iespēja ievietot programmu "Delayed Start", lai no rīta gaida gludas, svaigi gatavotas brokastis. Plašā rīsu biezputra ar rozīnēm ir barojoša, maiga un maiga garša.
Sastāvs:
- Apaļgraudu rīsi - 1 glāze;
- piens - 4 glāzes;
- rozīnes - 30 g;
- sviests - 20 g;
Sagatavošana
- Multiformā ielejiet pienu, nosūtiet tīros rīsus, pievienojiet mazgātos rozīnus.
- Iestatiet programmu "Piena putra" 45 minūtes.
- Pēc signāla, sviesta sviests un kalpo pie galda.