Daudzas sievietes ir ārkārtīgi sarežģītas liekā svara dēļ, taču viņi nedara neko. Viņi uzzina par uzturu, noteikumiem par svara zaudēšanu, bet turpina ēst šokolādi un pārtraukt dienu, ja ne katru dienu. Tas nozīmē tikai vienu - viņiem ir vajadzīga pareizā psiholoģiskā attieksme zaudēt svaru.
Kā psiholoģiski pielāgot svara zudumam ir viens no visgrūtākajiem jautājumiem un puse no jūsu panākumiem. Vienkāršs iemesls ir zaudēt svaru. Mēs joprojām lielākoties dzīvnieki, un mēs dzīvojam ar instinktiem. Tas ir, mēs ēdam, kad mēs gribam, dzeram, kad mēs gribam, gulējam, kad mēs gribam (vai kad tas būs). Bet mēs darām visu pēc vēlēšanās. Un vēlēšanās zaudēt svaru pret instinktu, lai glāstītu, parasti ir diezgan vāja, tāpēc meitenes tik ļoti bieži ēst šokolādi un ilgojās par to. Tas ir, kamēr neesat radījis patiešām spēcīgu motivāciju sev, jums nebūs garīga spēka, kas palīdzēs jums uzvarēt dabu. Kas tas var būt?
- Veiksmes piemērs . Jebkurā soc. tīkli var atrast novājēšanas kopienu, kur ir veiksmes stāsti. Aplūkojot sievietes, kuras zaudējušas svaru 130 kg no 130 kg, rodas izpratne, ka nekas nav neiespējams, un, ja ir vēlēšanās, viss noteikti izrādīsies.
- Trieciens Meitene, kas ilgu laiku ir bijusi slimīga un pēc tam atguvusi, vispirms to nevar pamanīt. Un vēlāk, redzot viņas pludmales fotogrāfijas, viņai piedzīvos smagu triecienu, kas viņai liks atkal novērtēt situāciju un virzīties uz priekšu. Sliktāko fotogrāfiju apskate - labs psiholoģisks preparāts svara zaudēšanai.
- Pazemošana . Ja meitene sabiedrībā tiek izsaukta aizvainojošu vārdu dēļ viņas svara dēļ, tas ir ļoti spēcīgs motivators mainīt un parādīt visiem viņu patieso izskatu. Tomēr, ja raksturs ir vājš, tad meitene, gluži pretēji, varēja satikt ēdienu, kas tikai pasliktinātu situāciju. Jums ir jāatrod spēks taisnā dusmās un jāuztrauc kopā. Varbūt to var saukt par psiholoģisku svara zuduma ierīci, taču, ja jūs atceraties visus nepatīkamos notikumus, kas ar jums noticis svara dēļ, tas palīdzēs jums pareizi pielāgoties.
- Mīlējieties sev . Meitenes ar normālu pašapziņu mazāk cieš no liekā svara - viņiem patīk rūpēties par sevi, viņi rotā sev skaistas lietas un bauda to. Ņemiet papīra gabalu un uzrakstiet vismaz 20 iemeslus, kādēļ jūs to darīsit
tas ir labāk, kad jūs zaudējat svaru. Jūs varat iekļaut visu, sākot no pašpārliecinātības, uz elegantu vēderu un skaistu, modernu apģērbu, kas ir piesūcināta tikai nelielos izmēros. Tas ir nepieciešams, jo, ja jums nav priekšstatu par to, kāpēc jums vajadzētu zaudēt svaru, jūs nepieprasīsit to izdarīt, jums ir nepieciešama psiholoģiska motivācija zaudēt svaru. - Uzņēmums . Ja jums ir partneris, jums būs daudz vieglāk tikt galā ar sevi. Ja tas nav draugu vidū, piesakieties fitnesa klubā un atrodiet kādu tur, vai psiholoģiskā treniņā par svara zudumu. Ja ir šāds atbalsts un izpratne, svara zudums pārvēršas par notikumu un pat nedaudz izklaidējas.
Galvenais - nemetiet rokas un nedarbojieties sev, meklējiet savu motivāciju. Jums veiksies!