Ar sāpēm plecos lielākā daļa no mums uzreiz nekavējoties veic diagnozi - plecu locītavas artrīts . Faktiski lielākā daļa sāpju šajā ķermeņa daļā ietilpst mazāk populārajā "cilvēku" slimībā - humeropātijā - periartrītu. Šī slimība nozīmē iekaisuma procesa attīstību plecu locītavas cīpslās un kapsulā. Tas atšķiras no artrīta, jo dziļi muskuļi, locītavu pati un skrimšļi tas neietekmē.
True, pastāv kopīgas divas slimības - gan artrozi, gan humeropātijas periartrītu ārstē ar terapeitisko vingrinājumu kompleksu izmantošanu.
Visbiežāk humeroscapular periartrīts attīstās, veicot netipisku vingrinājumus. Piemēram, suns šķirnes faniem, kuri vairākas stundas mētāja mājdzīvnieku, parasti drīz sūdzas ārstiem. Pēkšņi tiek veikta netipiska fiziskā aktivitāte , kas ietver neaptraipītu ķermeņa daļu, viegli noved pie slimības attīstības.
Vingrinājumi
Fiziskie vingrinājumi ar humeroscapular periartrītu ir daļa no terapijas kopā ar anestēzijas nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem. Veicot terapijas vingrinājumus ar plecu pīrsingu periartrītu, jāizvairās no galējām sāpēm, lai gan sāpīgas sajūtas (mērenas, labvēlīgas) ir neizbēgamas, kad cīpslas ir izstieptas.
Veikt terapeitiskos vingrinājumus ar periartrītu periartrītu vajadzētu būt 1-2 reizes dienā 3-4 nedēļas.
- Paceļam plecus uz augšu, velciet tos maksimāli un nolaidiet. Mēs cenšamies paaugstināt plecus uz mūsu ausīm.
- Paceļam plecus pa vienam - līdz ausīm un leju, atpūšoties.
- Pagriežot plecus uz priekšu un atpakaļ, mēs veicam vairākas pieejas.
- Hands nolaida, paceliet labo roku, salieciet to pie elkoņa, pieskarieties kreisajam plecam un nolaidiet to FE. Mēs atkārtojamies abās rokās savukārt.
- Rokas tiek nolaistas, paceliet labo roku uz augšu, pagriežot galvu, pirksti sasniedz kreiso plecu pa augšpusi. Elkoņa izskatās uz augšu, mēs cenšamies pazemināt mūsu kreiso plecu garīgi. Mēs atgriežam roku uz IP, atkārtojiet abas rokas savukārt.
- Rokas tiek nolaistas, mēs savācam slotiņus slēdzenē, kāpām, cik vien iespējams, cik slimība to pieļauj. Mēs cenšamies pacelt pacientu ar veselīgu roku. Mēs atbrīvojamies no savām rokām, kad mēs izelpojamies. Atkārtojiet vairākas reizes, tad sakratiet rokas.
- Mēs paaugstinām rokas uz jostasvietu un atlaidām tos. Mēs atkārtojam, satriciniet rokas.
- Mēs abas rokas pavirzām uz krūškurvja līmeni, salieciet tos elkoņos un pārmaiņus izvelkim rokas, saspiežot suku kamerā. Jūs varat iedomāties, ka jūs virzāt savu roku uz priekšu. Kustība uz priekšu tiek veikta izelpojot, rokas inhalē.
- Mēs novieto labo roku aiz muguras, mēs cenšamies pēc iespējas augt ar suku, noņemot mūsu kreiso plecu lāpstiņu. Mēs salabojām roku, atdodim to IP, tad atkārtojamies uz otro roku.
- Rokas aiz muguras, mēs savācam slēdzenē, mēs cenšamies pacelt pievienotās rokas augstāk par muguru. Tad mēs stiepjas - mēs stiept mūsu rokas aiz muguras.
- Roku apļveida rotācija uz priekšu un atpakaļ.
- Mēs pacelām roku uz augšu, tad caur pleciem un atpakaļ.
- Nākamajam vingrinājumam ir nepieciešama nūja - turiet to abās rokās uz gurniem. Mēs paceltu rokās ar adatu uz augšu, virs galvas, tad mēs saliekam rokās elkoņos, un mēs noliecam galvu uz pleciem. Mēs atpūsties mūsu rokās un atgriešanās IP. Atkārtojiet 8-10 reizes.
- Mēs turam zari galos, nospiediet to ar kreiso roku, paceliet labo roku uz augšu un pagrieziet stick uz labo pusi. Pēc tam atkārtojiet uz otru pusi un mainiet rokas.
- Mēs turējam brilu ar abām rokām pie mums, veicam apļveida kustības uz priekšu, paaugstinot rokas pēc iespējas augstāka. Tad atkārtojiet rotāciju pretējā virzienā.
- Zari tiek turēti centrā labajā rokā, mēs to nododim no labās puses uz kreiso pusi, pēc tam otrādi. Turiet roku uz pleca līmenī.
- Mēs ieliekam zizli aiz muguras un pacelam uz augšu, pa labi, spiežot kreiso roku, tad pa kreisi, spiežot labo roku.
- Mēs noturējam stick no mums, vienu galu uz grīdas. Izstiepties, mēs sasniedzam par zizli, mēs nolaižam ķermeni.