Kefīra iztukšošanas dienas palīdz uzlabot vielmaiņu un attīrīt kaitīgo vielu ķermeni. Šī kefīra ietekme samazina lieko svaru un uzlabo labsajūtu.
Kefīras izkraušana tiek novērtēta efektivitātes un drošības dēļ. Tas ir pietiekami daudzi plānas sievietes, vienreiz mēģinājušas kefīru dienu atkal un atkal atgriezties pie tā. Kefīras izkraušanas dienas efektivitāte nav sliktāka nekā jebkura jauna veida diēta. Atšķirībā no garām diētām, badošanās diena nav ķermeņa spriedze un metabolismu palēnina.
Ar kefīra dienas palīdzību ķermenis saņem stimulu turpmākai svara zudumam. Dienā jūs varat zaudēt vismaz kilogramu svara, kas ir pietiekami labs vienu dienu.
Kefīras dienas reti sastāda mono diētu. Daudz biežāk kefīrs tiek kombinēts ar biezpienu, sulu, gurķiem. Taču populārākā kefīra diena ir kefīra un ābolu izkraušanas diena.
Kā zaudēt svaru jogurtu un āboliem?
Izkraušanas diena jogurtā un ābolos palīdz ne tikai samazināt ķermeņa svaru un attīrīt toksīnus, bet arī palielināt aizsardzību. Turklāt šāda izkraušana veicina aknu, nieru, zarnu un žults ceļu uzlabošanos.
Kefīras un ābolu izkraušanas dienā vajadzēs vismaz 5 ābolus, kurus patērē neapstrādātā veidā, cep un sautē. Nav šaubu, vai jūs varat zaudēt svaru jogurtu un āboliem - šiem diviem produktiem ir pozitīva ietekme, lai atbrīvotos no liekā svara. Tērēt šādas gavēņa dienas pietiekami vienu reizi nedēļā. Tie tiek nodoti bez grūtībām, ja viņiem ir morāli sagatavota. Vieglums un patīkamas sajūtas nākamajā dienā pēc izkraušanas būs laba motivācija atkārtoti kefīras un ābolu dienas.
Ir vairākas izvēlņu iespējas, lai izkrautu ābolus un jogurtu.
1. risinājums
- Pirmās brokastis: rīvētu ābolu ar 1 tējk. medus Ābolu vajadzētu mazgāt ar glifa kefīru.
- Otrās brokastis: glāze jogurta.
- Pusdienas: divi āboli.
- Pēcpusdienas uzkodas: glāze jogurta.
- Vakariņas: 2 cepeškrāsns ābolu cepti.
- Vēlā vakariņas: glāze jogurta.
2. variants
- Pirmās brokastis: cepta ābele, medus, glāze kefīra.
- Otrās brokastis: svaigā ābolu.
- Pusdienas: rīvētu ābolu, sajauc ar medu un nedaudz riekstu, glifa kefīru.
- Pēcpusdienas uzkodas: glāze jogurta.
- Vakariņas: 2 cepeškrāsns ābolu cepti.
- Vēlā vakariņas: glāze jogurta.
3. variants
Šajā izkraušanas versijā ir jāuzkrāj viens litrs kefīra un pusotru kilogramu ābolu. Āboli un jogurts tiek izmantoti pārmaiņus. Piemēram, ja pirmās brokastis - kefīrs, tad otrajā - āboli. Un tā visa diena.
- Pirmās brokastis: sagrieziet 2 ābolus un izlejiet glāzi kefīra. Pēc tam dzert pusi tases buljona rožu gūžas.
- Otrās brokastis: svaigi āboli ar glāzi nesaldinātas zaļās tējas.
- Pusdienas: divi cepti āboli un 0,5-1 tauku kefīrs.
- Vakariņas: 1-2 āboli, glāze kefīra ar 1 tējk. kanēlis vai svaigs dill.
4. risinājums
Šim variantam jums vajag 2 kg ceptas ar kanēļa āboliem un litru kefīra . Visi produkti ir jāsadala 4 ēdienreizēs. Turklāt jūs varat dzert minerālūdeni.
- Brokastis: glāze ar zemu tauku saturu kefīru.
- Pusdienas: 2 zaļie āboli un glāze jogurta.
- Pēcpusdienas uzkodas: cepta ābolu un glāzi augļu kefīra.
- Vakariņas: svaigu ābolu un glāzi jogurta.
- Vēlā vakariņa: glāze jogurta ar bifidoflora.
Turklāt jūs varat dzert tīru ūdeni, nesaldinātu zaļo tēju un savvaļas rožu buljonu.
Kefīrs ar ābolu svara zudumam nav piemērots visiem. Ja rodas problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu, šī produktu kombinācija var negatīvi ietekmēt labsajūtu. Ar gremošanas sistēmas slimībām ir labāk izmantot citu veidu izkraušanas dienas un tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.