Mirzakarim Norbekovs un viņa kopīgā vingrošana jau sen ir populāri. Starp citu, vingrinājumi tiek piedāvāti divos veidos vienlaikus - tekstā, ko viņš iesaka savā grāmatā, un video formātā - filma tika uzņemta kā mācību grāmata. Patiešām, vingrinājumiem vienmēr ir vieglāk, ja jūs varat novērot sniegumu.
Terapeitiskā vingrošana Norbekov
Izstrādāti norbekova locītavu vingrinājumi mugurkaulam un vispārējai veselības uzlabošanai. Tehnika ir tāda, ka, regulāri veicot virkni vingrinājumu ar pozitīvu attieksmi, ir iespējams palielināt visa organisma tonusu un izraisīt vitalitātes pieaugumu.
Arī tas, ka Norbekova muguras vingrinājumi ir ideāli piemēroti gan pieaugušajiem, gan bērniem, ir arī iepriecinoši. Nav noslēpums, ka skolioze, osteohondroze un citas slimības ir ievērojami attīstījušās jaunākas un tagad attīstās pat agrīnā bērnībā. Ja jūs nodarbojas ar šo unikālo sistēmu no mazā vecuma, tad šādas problēmas vairs nav apdraudētas.
Norbekova vingrošana uz mugurkaula
Piemēram, apsveriet dažu autora kompleksa Norbekova kakla īstenošanu, kas palīdzēs izprast, kāda ir visa sistēma.
- Šāda vingrošana ir nepieciešama tikai īpašā, priecīgajā un patīkamajā ķermeņa un gara stāvoklī. Iztaisnojiet plecus, smaidiet, atpūtieties, mierīgi ieelpojiet un izelpojiet. Piesaistiet pozitīvu, pozitīvu, uzticību. Tu labi dari, bet tas būs vēl labāk! Bez tā jūs nevarat sākt vingrinājumus.
- Apsveriet dzemdes kakla nodaļas darbību. Ķermeņa ķermenis ir taisns, zods uz krūtīm. Slīdiet tos uz leju, izstiepiet pēc iespējas zemāk! Stripa spriedze un relaksācija.
- Vēl viens kakla vingrinājums. Ķermenis ir taisns, galva nedaudz novirzīta atpakaļ, zods skatās uz griestiem. Pavelciet jūsu zodu uz augšu, apturiet uz sekundi, atbrīvojiet spriegumu un pēc tam atkal uzvelciet.
- Uzstādot taisni, izskatās priekšā no jums. Apkaisiet degunu, sāciet pagriezt galvu, mēģinot turēt to vienā vietā - lai to izdarītu, sajauciet zodu pa labi, uz augšu un uz priekšu.
- Veiciet brīvas, gaišas apļveida kustības ar savu galvu.
Norbekova trenažieru zāle mugurkaulam ir ļoti vienkārša un patīkama, to var izmantot kā rīta vingrojumu - galu galā visi ir laimīgi sākt dienu ar veselību un pozitīvu! Šajā video jūs varat redzēt pilnu kompleksu no Norbekov.