Kaulīgais uzturs attiecas uz galēju, bet ļoti efektīvu uztura kategoriju. Un tā nosaukums jau liecina, ka jūs gandrīz badāties. Konditēts uzturs ilgst 10 dienas, kura laikā jūs varat viegli zaudēt 10 vai pat 15 kilogramus.
Šī smagā svara zuduma procedūra ietver visu pārtikas produktu, kas satur ogļhidrātus, izslēgšanu no uztura :
- maize;
- piens;
- putra;
- jebkura konfekte;
- smēķēšana;
- augļi;
- alkohols;
- kukurūza;
- pupiņas utt.
Jūs varat ēst liesās zivis, dārzeņus, olas, dažus augļus, kefīru, vistas krūtiņu un liellopa gaļu. Šos pārtikas produktus vajadzētu izlietot minimālos daudzumos bez cukura, sāls un tikai vārītas.
Ieteicams dzert vienkāršu tīru ūdeni vai ārstniecisko augu sulas. Visu dienu jums vajadzētu dzert līdz 3-4 litriem šķidruma, tādējādi jūsu kuņģis tiks attīrīts, un, ja jūs ciešat no aizcietējumiem, jūs par tiem aizmirstat mūžīgi.
Diēšu ēdienkarte 10 dienas
1 diena:
- viena vārīta ola;
- vārīti kartupeļi - 1 gab.
- Viens glifs kefīrs.
2. diena:
- 300 g vārītas vistas krūtiņas;
- 300 g dārzeņu.
3. diena:
- 200 g vārītas diētiskās zivis;
- viena ola.
4. diena:
- 300 g vārītas liellopa gaļas;
- 400 g dārzeņu salātu, garšvielu ar tējkaroti augu eļļas;
- 300 g augļu, izņemot banānu.
5. diena:
- vārīti kartupeļi - 2 gabali;
- viena ola;
- pusi glifa kefīra.
6. diena:
- 300 g vārītas liesas zivis vai vistas krūtiņa;
- 300 grami spinātu un gurķu salātu.
7. diena atkārtojas otrās, astotās dienas izvēlnē - ceturtā, devītās dienas izvēlnē - sestās izvēlnes izvēlne, un desmitajā dienā ir jāēd viens kefīrs, un jūs varat lietot ne vairāk kā 1 litru.
Iziešana no kaulēšanās diētas
Šo diētu ir ļoti grūti panest, bet 9-10 dienas ķermenis sāk pierast pie šādas uztura, tādēļ jūs nevarat skriet uz saldu vai tauku tūlīt pēc diētas beigām. Vēl divas nedēļas vajadzētu ēst nedaudz, pakāpeniski ieviešot produktus, ar kuriem esat pazīstams. Tādējādi jūs izlabosiet un saglabājat rezultātu, un jūsu ķermenis nesasniegs stresu .