Noderīgas kivi īpašības un kontrindikācijas

Mūsu platuma griezumos kivi var iegādāties gandrīz visu gadu. Bet ko mēs zinām par šo augļu, izņemot to, ka tas ir garšīgs, pārklāts ar pinkaigu mizu un ir skaists izgriezums? Faktiski Kiwi ir daudz noderīgu īpašību svara zudums un veselība. Īpaši šis auglis atšķiras ar faktu, ka tas saglabā lietderīgās vielas arī pēc saglabāšanas.

Noderīgas kivi īpašības un kontrindikācijas

Šā augļa sastāvā ir daudz vielu, no kā:

1. Ar regulāru lietošanu holesterīns izdalās no organisma.
2. Uzlabo gremošanu un vielmaiņu , kas savukārt veicina svara zudumu.
3. Pēc bieza svētkiem, ēdot vienu kivi, jūs varat novērst smaguma sajūtu vēderā.
4. Jūs varat pretoties dažādiem spriedumiem, kas ir svarīgi arī svara zaudēšanai, jo cilvēki bieži ēd sliktu garastāvokli ar kaloriju desertiem utt.
5. Enerģija tiek atjaunota pietiekami ātri. Šī noderīgā kivi īpašība ir īpaši svarīga vīriešiem un sievietēm, kas nodarbojas ar sportu.
6. Ir pārmērīga sāls, kas savukārt samazina tūskas izpausmi un veicina svara zudumu.
7. Attīra zarnas no sabrukšanas produktiem. Varbūt tas ir saistīts ar celulozes klātbūtni.

Mizas kivi ir arī noderīgas īpašības. Tas satur daudz vairāk antioksidantu, salīdzinot ar celulozi. Tādēļ jūs varat rūpīgi mazgāt augļus, lai noņemtu vulgārus un patērētu tos kopā ar mizu.

Šim auglim ir kontrindikācijas. Nav ieteicams lietot kiwi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģiskām reakcijām. Uzmanību pret šiem augļiem jārīkojas, samazinot kuņģa sulas skābumu.

Diēta pamatojas uz kivi augļu labvēlīgajām īpašībām

Opcija Nr. 1

Jūs varat noorganizēt sev kādu dienu kivi. Jūs varat to pavadīt reizi nedēļā. Šajā dienā jūs varat ēst ne vairāk kā 1,5 kg augļu un ne vairāk. Ieteicams sadalīt kopējo skaitu 5 pieņemšanās. Attiecībā uz dzērieniem ir atļauts dzert negāzētu ūdeni, zaļo tēju un augu izcelsmes uzlējumus. Jūs varat atbrīvoties no 1 kg dienā. Lai pagarinātu šo metodi, svara zudums var būt ne vairāk kā 3 dienas.

2. variants

Ir arī nedēļas diēta, kuras pamatā ir kivi. Šajā laikā jūs varat atbrīvoties no ne vairāk kā 4 kg liekā svara. Šo dienu izvēlne ir šāda:

1. Brokastis: salāti, pagatavoti no zaļās ābolu, kivi, greipfrūtu, 2 ēd.k. karotes kukurūzas dīgstu un 4 ēdamk. karote auzu. Lai to aizpildītu, nepieciešams 140 ml dabīgā jogurta.
2. Otrās brokastis: dzēriens no greipfrūtu sulas, apelsīns, kā arī 2 st. karotes kukurūzas un 140 ml ūdens.
3. Pusdienas: adatas jāizgatavo no 200 ml piena ar zemu tauku saturu, 35 g mango, 0,5 tējk. Kvalitātes medus, 1 dzeltenumu, 1 ēdamkarote. karotes kukurūzas un vaniļas šķipsnu.
4. Pēcpusdienas uzkodas: kokteilis izgatavots no 0,5 ēdamkarotes. jogurts, 180 g kivi, 1 tējkaroti sūkalu un 1 tējkarote sasmalcinātu pistāciju.
5. Vakariņas: maizes gabals diabēta slimniekiem, 1 ēdamkarote. dabiskais jogurts ar 1 tējk. kukurūzas kukurūzu. Varat arī ēst 50 gramus beztauku biezpiena un 120 g kartupeļu biezpiena, kas izgatavoti no kivi un piparmētra.

3. variants

Pastāv arī 2 nedēļu diēta, kas ļauj zaudēt līdz 5 kg liekā svara. Tas pamatojas uz divu dienu pārmaiņām.

Pirmā diena

1. Brokastis: kivi 3 gabali, vārīta ola, biezpiena maize un siers, kā arī tēja vai kafija bez cukura.
2. Pusdienas: kivi 5 gabali, dārzeņu salāti, ne vairāk kā 280 g vistas krūtiņas, kas jums ir nepieciešams pagatavot.
3. Vakariņas: kivi 3 gab., 230 g zemu tauku biezpiena, zaļā tēja vai sula.
4. Pirms gulētiešanas: gabaliņš ar zemu tauku saturu sieram un glāzi ar zemu tauku saturu kefīru.

Otra diena

1. Brokastis: kivi 3 gab., 2 ceptas olas, melnās maizes šķēle, kā arī sula.
2. Pusdienas: kivi 5 gabali, liesas zivs šķēle, tvaicēti, 3 tomāti, 1 grauzdiņš un tēja bez cukura.
3. Vakariņas: 230 g vārītas vistas krūtiņas, vārīta ola, augļu salāti ar kivi.
4. Pirms gulētiešanas: kivi 2 gab. un 240 g beztauku biezpiena