Mēs visi zinām, ka putra ir lietderīga. Slāviem tas ir dabisks ēdiens, jo agrāk pārtikas ciemos bija tikai labība, maize un piena produkti no savas govs. Mūsdienās biezputras paliek ne mazāk pieprasītas un lietderīgas, jo tas viss ir viens no nedaudzajiem ēdieniem uz mūsdienu cilvēka galda, kas ir bagāts ar šķiedrvielām un sarežģītiem ogļhidrātiem, kas nepieciešami zarnu ieguvei un normālai aktivitātei.
Noderīga sviedru pudele
Lai zaudētu svaru, ir laba kausējumi ar daudz šķiedrvielām. Par pirmo vietu rangu noderīgas labības ir griķu, kas labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.
Sagatavojiet to vienkārši: ņem glāzi graudaugu, ielieciet termos un izlejiet trīs tases verdoša ūdens. Dariet to no vakara, un pēc rīta jums būs gatavas maltītes visu dienu! Tiek uzskatīts, ka tā tiek pagatavota tā, ka griķi palīdz zaudēt svaru.
Lai barotu, zaudējot svaru, ir ieteicams izmantot savvaļas vai brūnie rīsi, kas arī pozitīvi ietekmē ķermeni. Ieteicams gatavot to parastā veidā un ēst no rīta.
Kāda veida biezputra ir noderīga kuņģī?
Ja Jums ir čūla, gastrīts vai citas līdzīgas kuņģa slimības, jums vienkārši jāiekļauj diētā tā dēvētās "gļotains" biezputras. Starp tiem, pirmkārt, ir auzu milti, kas maigi aptver vēdera sienas un atvieglo slimības gaitu.
Tādā pašā nolūkā jūs varat izmantot pērļu miežus, kas ilgstoši jāapstrādā, lai maigā stāvoklī - tas labi ietekmē visa gastrointestinālā trakta darbību.
Normālē gremošanu un jo īpaši atbrīvojas no caurejas palīdzēs balta rīsu putra, kas
Mannas putra sastāv no mazām daļiņām, un tajā nav praktiski nekādas lietderīgās šķiedras. Bet tas, kā arī rīsu putra, tiek rādīts tiem, kuri cieš no kuņģa un zarnu slimībām.
Ir vērts atzīmēt, ka visnoderīgākā putra brokastīm - tas ir tas pats, plus griķi . Tas ir universāls un lieliski piemērots dažādu cilvēku ēdināšanai. Tas satur olbaltumvielas, vitamīnus, minerālvielas, un tas lieliski ietekmē visu ķermeni.
Brokastu porridge ir noderīga ne tikai kuņģī, bet arī svara zaudēšanai: sarežģīti ogļhidrāti ilgu laiku rada sajūtu, pateicoties kuriem pirms pusdienām jūs gatavojat bez uzkodām un neaizņemiet papildus kalorijas.