Galvenais liekā svara cēlonis ir pārmērīga apetīte. Mēs vienmēr kaut ko košļājamies, apēdam stresu, uzņemam garlaicību. Cik reizes tas bija tāds, ka to būtībā nekas nav jādara, un tā vietā, lai nāktu ar noderīgu darbu, jūs ejat, lai dzerētu tēju ar konfektēm. Still, mīļotā dod patīkamas sajūtas un pozitīvas emocijas daudz ātrāk nekā mācības, un tas neprasa pūles. Šeit ir tikai tauku krokas uz sāniem, tad atdzesējiet skaņu. Protams, mēs sākam tūlīt domāt, kā ātri zaudēt svaru. Par diētām kopumā vislabāk domājams par pilnu kuņģi. Bet no ēdienkartes ir ļoti nepieciešams izspiest visus saldumus un tauku saturu, jo smadzenes sāk trakot. Nehmināli jūs vēlaties nūjiņu vai šokolādes bāru. Garastāvoklis ir sabojāts, nav iespējams koncentrēties uz darbu. Lai nepakļūtu ar nevajadzīgu stresu, pietiek tikai, lai saprastu, kā samazināt apetīti un iemācīties pareizi ēst.
Atitienu pazeminoši produkti
Viens no patīkamākajiem veidiem, kā samazināt apetīti, ir ēst šokolādi. Atcerieties, ka bērnībā mums bija aizliegts ēst saldu pirms ēšanas? Viss, jo pēc griķu putru konfektes izskatījās pretīgi. Receptori jau ir paziņojuši, ka ķermenis ir saņēmis pietiekami daudz kaloriju, līdz ar to ir apetītes trūkums. Vienkārši nedariet prieku pārāk drīz. Pirmkārt, tai vajadzētu būt tikai melnā rūgtu šokolādi, kuras kakao saturs ir vismaz 75%. Otrkārt, jums nav nepieciešams ēst visu flīzēm, 2-3 gabali ir pietiekami, un tas ir labāk, ja jūs izšķīdināt tos kā konfektes.
Garšaugi, kas mazina apetīti
Turklāt jūs varat izmantot augu izcelsmes uztura receptes, kas palīdzēs jums kontrolēt izsalkuma sajūtu. Pirkt jebkurā aptiekā kukurūzas stigmas vai linu sēklas, uzpūš 1 tējkaroti glāzi verdoša ūdens. Dodiet mazliet dzērienu, lai pagatavotu un atdzesētu, dzert aptuveni 20-30 minūtes pirms ēšanas. Tas palīdzēs ne tikai samazināt apetīti, bet arī uzlabot vielmaiņu.
Arī lietderīga ir flaxseed eļļa, ko var uzņemt 1 ēdamkarote no rīta pirms brokastīm un vakarā pirms gulētiešanas. Tas darbojas kā viegls caurejas līdzeklis un palīdz viegli notīrīt zarnas.
Zāles, kas samazina ēstgribu
Ārkārtējais pasākums ir zāļu lietošana. Šī metode ir piemērota tikai cilvēkiem ar aptaukošanos un pirms to saņemšanas ir vēlams konsultēties ar ārstu.
Ar mūsdienu informācijas slodzi mēs aizmirsām, kā klausīties sevi, mēs novedam pie mazkustīga dzīvesveida un tāpēc mēs baidāmies atkal doties uz spoguli. Uzziniet, kā nošķirt badu un apetīti, aizstāt saldumus ar augļiem, atdot kaitīgas mikroshēmas, Coca-Cola, picas pēc pasūtījuma, un jums nav jāturpina sevi ar diētām. Jūsu svars stabilizēsies, un jūsu nervi un garastāvoklis vienmēr būs kārtībā.