Kviešu klijas ir lielisks šķiedrvielu avots, kā arī B vitamīni un vitamīni A, E, mikro un makroelementi. Tie ir labvēlīgi ietekmējuši visu gremošanas sistēmu darbību, uzlabo vielmaiņu, noņem ķīmiskās vielas no kaitīgām vielām un stiprina imunitāti . Turklāt kviešu klijas ir mīkstākas struktūras, salīdzinot ar citu šķirņu klijām. Tādēļ, ja jūs nolemjat pirmo reizi ievest šo produktu savā uzturā, vislabāk ir sākt ar kviešu klijām. Noskaidrosim, cik daudz kaloriju ir kviešu klijām.
Kviešu kliju kaloriju saturs ir salīdzinoši mazs: tikai aptuveni 186 kalorijas. Turklāt, ņemot vērā faktu, ka tās sastāvā ir 45% šķiedrvielu, kas nav gremošanas traucējumi kuņģī, bet vienkārši uzsūc ūdeni, vairākas reizes palielinot tilpumu, tās ilgu laiku rada sāta sajūtu. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
Noteikumi klonu un kontrindikāciju iegūšanai
Tomēr kviešu klijām, lai iegūtu tikai labumus, tās jālieto pareizi:
- Klijas noteikti vajadzētu mazgāt. Šķiedra absorbē daudz ūdens, tāpēc šķidruma daudzums jāpalielina par 0,5-1 litriem dienā.
- Nelietojiet klijas pastāvīgi. Tas var izraisīt hipovitaminozi, kā arī problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu. Noteikti ņem pārtraukumus 1-2 nedēļas.
- Zāles var lietot ne vēlāk kā 6 stundas pirms kliju lietošanas.
- Vienā dienā jūs varat patērēt ne vairāk kā 30 gramus klijas.
Kviešu klijas arī ir kontrindikācijas:
- akūta slimības perioda ilgums ar kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptisku čūlu, gastrīts, kuņģa-zarnu trakta erozijas bojājumi, infekciozās etioloģijas kolīts un enterīts, caureja;
- vēdera dobuma lipīga slimība.