Līdz šim ģeņera uzņemšana ir vienkāršākais un ātrākais veids, kā ķerties ar svaru pat tiem, kuriem pēc sava rakstura ir diezgan maza struktūra. Jāatzīmē, ka meitenes, ņemot vērā to, ka ķermeņa apgrozījums ir zemāks salīdzinājumā ar vīriešiem, šāda veida sporta uztveršana joprojām nav vēlama - labāk ir izvēlēties tīru olbaltumvielu. Pretējā gadījumā pastāv risks ātri uzkrāties tauku slānim, nevis muskuļu masai. Bet vīrieši no šī raksta mācās, kāda veida ģenēze ir labākā.
Labākais ģeņjers
Šajā izdevumā daudz kas ir atkarīgs ne tikai no komponentu un sastāva kvalitātes, bet arī no cenu kategorijas. Mēs apskatīsim dažādu rīku sastāvu un izvēlies visoptimālākos. Tātad, kura ģenēva ir labāk izvēlēties?
- Citohaiņers (uz porciju: ogļhidrāti - 80 g, proteīni - 65 grami, neliels tauku daudzums). Tas ir viens no labākajiem anaboliskajiem medikamentiem, kas šobrīd pastāv tirgū. Lai vēl vairāk palielinātu produktu kaloriju saturu, to var sajaukt ne ar ūdeni, bet ar pienu vai sulu. Pēc apmācības un dienas laikā (kopā līdz 3 reizēm) pieņemiet šādu ģeņjeru. Daudzi eksperti, runājot par to, kāda veida geiners ir labāks, tiek saukta par šo iespēju.
- Tiešā masa (produkta daļai: ogļhidrāti - 70 g, proteīni - 50 g, tauki - 17 g). Tas ir vēl viens lielisks, ļoti efektīvs risinājums, kas palīdz ātri palielināt muskuļu masu un efektīvāk apmācīt. Šo iespēju vajadzētu dzert gan pirms treniņa, gan tūlīt pēc tam, un daži vīrieši pirms gulētiešanas saņem papildu daļu - lai noteiktu rezultātu.
- Nopietni masa (uz vienu kārtu ir 334 g produkta: ogļhidrāti - 251 g, proteīni - 50 g, nedaudz tauku). Tas ir diezgan smags svara palielinātājs, un tas ir piemērots tikai tiem, kuri ilgu laiku hroniski nevar iegūt svaru. Lai nepieļautu diskomfortu, ieteicams standarta porciju sadalīt divās daļās un ņemt ar 4-60 minūšu intervālu.
- Aftershock kritiskā masa
(vienā produkta porcijā: proteīns - 52 g, ogļhidrāti - 85 g, tauki - 18 g). Šis maisījums ir viens no labākajiem muskuļu masas pieaugumam. Tas ir diezgan viegla ietekme uz ķermeņa. Pieņemiet, ka tas ir moderns un pirms apmācības, un pēc tam. - Up Your Mass (uz porciju: ogļhidrāti - 58 g, proteīni - 54 g, 11 grami tauku). Vienīgais šī produkta trūkums ir tas, ka šeit blakus ir olbaltumvielu komponents, kazeīns un sojas, un faktiski sojas proteīns ir viszemākais bioloģiskās vērtības indekss. Tomēr, pateicoties "lēnu" ogļhidrātu iedarbībai, šis produkts baro ķermeni vairākas stundas.
Zinot, kādus ģinnerus labāk veikt, jebkura persona var viegli sasniegt vēlamo masas pieaugumu un atrast savu sapņu ķermeni!