Neraugoties uz to, ka mūsu veikalos jau ilgi tiek pārdoti kivi, daži cilvēki joprojām atsaucas uz šo augļu, kas ieradās no mums no Ķīnas, diezgan piesardzīgi. Tomēr šis noderīgais auglis nav pelnījis šo attieksmi pret sevi: gluži pretēji, tas ir neticami noderīgs ķermenim un ir pilnvērtīgs vitamīnu un minerālu komplekss. No šī raksta jūs uzzināsiet, kāda ir kivi izmantošana un vai tā var kaitēt.
Kivi šķiedras priekšrocības ķermenim
Tā kā katrs organisms ir individuāls un tam ir nepieciešamas dažādas vielas, ir iespējams uzņemt kivi, kā arī labumu un kaitējumu. Tādēļ, pirms jūs iekļaujat šo produktu savā regulārajā izvēlnē, jums rūpīgi jāpārzina tā īpašības.
Galvenais ieguvums no kivi veselībai ir vitamīnu un minerālvielu pārpilnība, pateicoties kuriem šis produkts patiešām ir panaceja. Tas satur gandrīz pilnīgu vitamīnu komplektu - A, C, E, D, daudzus no B grupas vitamīniem. Turklāt augļu sastāvā ir daudz folijskābes, antioksidanti, pektīni, flavonoīdi, organiskās skābes un celuloze.
Starp citu, C vitamīns kivi ir pat lielāks nekā apelsīniem un daudziem citiem augļiem, kurus parasti uzskata par tā avotiem. Augsts kālija saturs pārtikas produktos palīdz normalizēt asinsspiedienu, un tas kopumā dod labumu sirds un asinsvadu sistēmai un asins sastāvam.
Zinātnieki ir izteikuši interesantu novērojumu: izrādās, ka kivi apdraud matu izkliedes procesu, saglabājot dabīgo nokrāsu. Tādējādi, vienkārši pievienojot kivi savai izvēlnei, jūs palīdzat ķermenim izvairīties no daudzām problēmām un aizkavēt novecošanas procesu.
Kiwi novājēšanas priekšrocības
Šis auglis ir lieliski piemērots tiem, kuri plāno zaudēt svaru. Kālija kaloriju saturs ir tikai 61 kalorija uz 100 gramiem, un pateicoties bagātam vitamīnu kompleksam tas ievērojami uzlabo vielmaiņu, kas organismam ļauj veiksmīgi sadalīt tauku šūnas un veidot tievu siluetu. Turklāt tas dod vieglu caureju, kas ļauj ātri noorganizēt ķermeņa izdales sistēmu.
Kivi palīdz organismam veiksmīgi noņemt uzkrātos sāļus, kas ne tikai veicina svara zudumu paātrināšanos, bet arī palīdz novērst nierakmeņu veidošanos.
Tomēr visnoderīgākā iezīme ir augsts fermentu saturs, kas ļauj palielināt tauku nogulsnēšanos. Protams, tikai no kivi, jūs nesaņemat daudz plānāks, bet, ja jūs tos iekļausiet ikdienas uzturā ar samazinātu kaloriju saturu, jūs varat sasniegt patiešām izcili rezultātus.
Kivi ir ideāla uzkoda starp galvenajām maltītēm, un, ja jums ir iespēja uzkodas, izvēlies šo iespēju. Aizstājot tos ar savu parasto desertu, ievērojami samazināsiet uztura kaloriju saturu un palīdziet ķermenim tikt galā ar tauku nogulsnēm.
Augļu kivi ieguvumi un kaitējums
Neskatoties uz milzīgo lietderīgo vielu daudzumu,
Atsevišķi ir vērts atzīmēt augstu alerģisku reakciju risku: ja jūs nepieļaujat šo produktu, vienkārši paņemiet to.
Jāatzīmē, ka visi iespējamie kokteiļi un kivi sulas dod labumu un nodara organismam kaitējumu pašu auglim. Ja jums nav iepriekš minēto slimību, to varat droši lietot, bagātinot ķermeni ar daļu no vitamīniem un minerālvielām.