Zupas noteikti jāuzrāda jebkura cilvēka uzturā , jo tie ir ne tikai garšīgi, bet arī būtiski ēdieni. Ja jūs nolemjat iet uz diētu un vēlaties uzzināt visu par zupas kaloriju satura aprēķināšanu, šis raksts kļūs par mazliet praktisku rokasgrāmatu jums. Vispirms iesakām runāt par svara zuduma gaismas zupas priekšrocībām.
Ja jūs nomaināt galvenos ēdienus ar vieglu zupu, jūs varat zaudēt trīs līdz četrus kilogramus nedēļā. Zupas lietošanas pozitīvie aspekti ietver sekojošo:
- Uztura laikā viegli zupas ir vienkārši neaizstājamas, jo tās ir pilnīgi izglābtas no izsalkuma sajūtas.
- Dārzeņu zupā jūs varat pievienot vistas krūtiņu vai vārītu liellopu gaļu. Tādējādi jūs līdzsvarojat pārtiku ar minerālvielām un olbaltumvielām.
- Dārzeņu zupas sniedz ļoti ātrus rezultātus. Ja jūs vēlaties gatavot viegli sagremojama zupa, tad pievienojiet to sasmalcināto krupu vai saputotu olu.
- Gaļas buljoni tikai nedaudz palielina kaloriju skaitu.
- Zupas satur ūdeni, kas ir nepieciešams cilvēka ķermenim. Starp citu, jo mazāk laika, kad gatavojat dārzeņu zupu , jo tajā paliek vairāk derīgu vielu.
Kalorijas liesās zupas
- Borscht vistas buljonā: 31 kcal.
- Bietes: 29 kcal.
- Zupa zupa: 27 kcal.
- Kartupeļu zupa: 38 kcal.
- Sēņu zupa: 26 kcal.
- Dārzeņu zupa: 28 kcal.
- Zupa ar smaržīgie pienu: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalorijas.
- Zivju zupa: 46 kalorijas.
- Tomātu zupa: 11 kcal.
- Skābā kāpostu zupa: 31 kalorija.
- Okroska par kvass: 52 kcal.
- Vistas buljons: 20 kcal.
- Okroska uz kefīra: 47 kcal.
- Soljanka: 106 kcal.
- Zirņu zupa: 66 kcal.
- Zupa ar tomātiem un rīsiem: 37 kcal.
- Kartupeļu zupa ar makaronu: 48 kcal.
- Dārzeņu zupa ar pupiņām: 46 kcal.
- Zupa kharko ar gaļu: 75 kcal.