Nav nekas, ka viņi saka, ka "maize ir galva par visu". Līdz šim šis produkts ir visizplatītākais maizes izstrādājums. Bez tā nav iespējams iedomāties veselīgas personas ikdienas uzturu . Ne tikai šī maize ir bagāta ar augu šķiedrvielām, aminoskābēm, uztura speciālisti iesaka to patērēt tiem, kas cīnās ar lieko svaru, galvenais ir neaizmirst par tās kaloriju saturu.
Kaloriju saturs klijas maizē
Ne tik sen, klijas, kas ir miltu apstrādes rezultāts, tika uzskatītas par nevajadzīgiem atkritumiem. Šodien katrs terapeits jums pateiks, ka šāda veida maizes lietošana labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru, samazina ēstgribu (kas ir milzīgs plus tiem, kas vēlas zaudēt svaru), stiprina imūnsistēmu un normalizē gremošanu. Ja runājam par tā kaloriju saturu, tad 100 g produkta satur 285 kcal, 52 g ogļhidrātus, 8 g proteīnu un tikai 4 g tauku. Tajā pašā laikā, pirmkārt, šādu skaitli iegūst, pateicoties šķiedrvielu saturam, kas nav pietiekams, lai normalizētu asins un holesterīna līmeni, bet arī noņem ķermenī novecojušos toksīnus.
Visu graudu maizes kaloriju saturs
Pateicoties šīs maizes šķēlei, jums tiks rezervēta visu dienu ar nepieciešamo enerģiju ķermenim. Turklāt tas satur ievērojamu daudzumu E un B3 vitamīna , vara, selēna, magnija, dzelzs un riboflavīna. Tātad 100 g ceptu produktu svars ir 265 kcal, bet olbaltumvielu saturs ir 14 grami ogļhidrātu - 36 grami, tauki - 4 g. Ir vērts atzīmēt, ka atšķirībā no baltmaizes, kas satur tikai -0,7 g šķiedrvielas, visu graudu tā vērtība sasniedz 1,9 g.
Neraudzētās maizes kaloriju saturs
Bezdruzhzhevoy maize tiek uzskatīta par vienu no visnoderīgākajiem produktiem. Galu galā viņam trūkst maizes rauga (ir zinātniski pierādīts, ka pārmērīgs šādu produktu patēriņš samazina pretestību
Kaloriju saturs melnā un baltā maizē
Ja mēs runājam par melnās maizes siltumietilpību, tad tas ir 210 kcal. Tiek uzskatīts, ka Borodino maize ir vismazākā kalorija (190 kcal). Balts satur 259 kcal, proteīnus - 8 g, ogļhidrātus - 50 g, un taukus - 3 g.