Griķi ar jogurtu no rīta tukšā dūšā ir lielisks risinājums ķermeņa tīrīšanai un svara zaudēšanai. Uztura speciālisti iesaka regulāri pavadīt izkraušanas dienas šiem produktiem, lai saglabātu normālu darbību gremošanas sistēmā.
Ko rīta laikā dod griķi un jogurts?
Katram produktam ir milzīgs ieguvums ķermenim, piemēram, griķu sastāvā ir daudz šķiedrvielu, kas absorbē un noņem toksīnus un dažādus sadalīšanās produktus no ķermeņa. Griķu ar jogurtu no rīta ieteicams lietot diabēta ārstēšanai. Šis krupis ir bagāts ar dažādiem vitamīniem, mikro- un makroelementiem, kā arī aminoskābēm. Ārsti atzīst griķi kā uztura produktu. Attiecībā uz kefīru šis skābā piena dzēriens satur daudz olbaltumvielu un kalciju. Viena no galvenajām kefīra priekšrocībām - tas labvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu mikrofloru. Neapstrādāta griķu barība ar kefīru tukšā dūšā palīdz uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību un samazina dažādu iekaisuma procesu un gremošanas sistēmas slimību risku. Cits šāds ēdiens pozitīvi ietekmē izskatu, palīdz atbrīvoties no dažādiem defektiem. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tad šāds tandēms, atkarībā no sākotnējā svara, palīdzēs atbrīvoties no 3-12 kg 2 nedēļu laikā.
Uztura griķi ar jogurtu no rīta
Lai sasniegtu labus rezultātus, nepietiek, lai no rīta tiktu ēst griķu ar jogurtu, ieteicams pilnīgi izmainīt uzturu.
Dienas paraugu izvēlne:
- Rīts: 100 g graudaugu, 1 ēd.k. kefīrs un ābols .
- Pusdienas: 200 gramus graudaugu un tikpat daudz dārzeņu salātu ar olīveļļu, bet bez sāls, un 1 ēdamkarote. ūdens.
- Vakariņas ir tādas pašas kā brokastis.
Ja starp pamatmetodēm
Griķi ar jogurtu no rīta svara zudumam sagatavo ļoti vienkārši, un vislabāk to izdarīt iepriekš. Lai saglabātu visas derīgās vielas, nav ieteicams sildīt krupu. Labāk to mazgāt vairākas reizes un laiku pa laikam atstāt. Pēc tam ieteicams mazuļot to karstajā pudelītē bez eļļas uz pāris minūtēm. Gatavo griķu ielej verdošā ūdenī ar ātrumu 1,5 st. ūdeni ņem 1 ēdamkarote. labība. Jauda jāpārtrauc, iesaiņota dvielī un jāpaliek naktī. No rīta putra būs gatavs lietošanai.