Let's saprast, kas ir ēstgriba vai tā trūkums. Apetite ir mūsu ķermeņa universāla fiziskā reakcija, ko raksturo vienkārša vēlme ēst. Samazināta ēstgriba - pārtikas trūkums, izraisa sekas, kas saistītas ar ritma pārkāpumiem, dzīvesveidu, rada tā īpašniekiem dažas problēmas.
Samazināta apetīte pieaugušajiem - iemesli
Apetīte lielā mērā ir atkarīga no vakcinētās pārtikas kultūras. Tur nāk laiks, kad viņi sāk brīnīties, kā palielināt apetīti. Dzīves laikā garšas izvēles mainās daudzas reizes. Ir iemesli, kas noved pie tā, ka cilvēkam ir samazināta apetīte:
- nervu sistēmas traucējumi (depresija, stress);
- gremošanas sistēmas slimība (simptomi, piemēram, slikta dūša, sāpes vēderā, atraugas, bailes no ēšanas);
- intoksikācija ( saindēšanās ar oglekļa monoksīdu , medicīniskās zāles, pārtika);
- hormonālas neveiksmes (grūtnieces);
- vitamīnu trūkums.
Kā uzlabot apetīti?
Visi centri, kas ir atbildīgi par badu, piesātinājums, atrodas smadzenēs. Krāsotie, uzrādītie attēli (interesants gatavošanas process, interesanti ēdieni, skaisti ēdieni) var izraisīt šo centru stimulēšanu un vēlēšanās ēst. Dzeramais ēdiens (bieži mazās porcijās) ir neuzmanīgs ķermenim, lai tiktu galā ar regulāru ēdienu uzdevumu, nepārslogojot vājinātu gremošanas sistēmu. Uzdodot jautājumu par to, kā paaugstināt jūsu apetīti, jāatceras nepieciešamība pēc savlaicīgas piekļuves pārtikai ar vitamīniem un dažām garšvielām.
Ēdieni, kas palielina ēstgribu
Apskatīsim, kādi pārtikas produkti palielina ēstgribu. Tas var būt salds (kūkas, saldumi, gāzēts ūdens). Lietošana ir apšaubāma, bet ir vēlme ēst. Līdzīga loma sālījumam (zivis, čipsi, rieksti, krekeri), pikantās, marinētās preces. Un šeit ir piemērs produktiem, kas atšķirībā no aromatizētājiem ir vērtīgi veselīga uztura jomā un palīdz palielināt apetīti:
- ingvera;
- banāni;
- kukurūza;
- baltie rīsi;
- apelsīni;
- kartupeļi;
- baltmaize;
- vīnogas;
- Dogrozes, upenes, smiltsērkšķu ogas (aizpildiet ķermeni ar nepieciešamo askorbīnskābi).
Vitamīni, kas palielina ēstgribu
Labi palīgi atjaunot uzturu ir vitamīni: B12, C. Pareiza un droša būs, ja ārsts noteiks ēstgribas vitamīnus. B12 (cianokobalamīns) normalizē ogļhidrātus, tauku vielmaiņu, novērš stresa, depresijas stāvokļa iestāšanos. Ir nepieciešams paaugstināt visu signālu. C (askorbīnskābe) - stimulē apetīti (organisms var absorbēt dzelzi no pārtikas), veicina visu sistēmu un orgānu pienācīgu darbību. В1, В2, В3, В5, В6 nepieciešamas normālam darbam kuņģī, psihoemocionālajā sistēmā.
Garšaugi, kas palielina apetīti
Nedaudz agrāk tika teikts par garšvielu priekšrocībām. Pievērsīsimies tautas medicīnai un uzzināsimies, kā apetīti radīt ar zālēm. Lauku lapu, mārrutku, bazilika, diļļu izmantošana pārtikas sagatavošanā un pirms pasniegšanas uz galda pozitīvi ietekmē apetītes palielināšanos. Šie augi noārda taukus, uzlabo gremošanu. Patīkamāks dzēriens ir infūzijas tēja no anīsa zvaigznēm. Ir lietderīgi izmantot rūgto garšaugu infūzijas:
- pienenes saknes;
- Ķiploki;
- kalamīna sakneņi;
- tūkstošdaļas;
- Īslandes cetrarium;
- Trefoil lapas;
- ziemeļdaļas saknes.
Zāles, kas palielina ēstgribu
Lielākā daļa narkotiku, kas atrisina šo problēmu, ir vērstas uz kuņģa sulas sekrēcijas palielināšanu un palielinātu siekalošanu. Ja ārsts izrakstīja tableti, kas palielina ēstgribu, tad viņiem vajadzētu būt noteiktā ilgumā un devās. Starp farmaceitiskajiem variantiem ir:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (dzelzs preparāti);
- Peritols (Periaktīna analogs);
- Equipoz (anaboliskais steroīds);
- Periektīns;
- Insulīns (5-10 vienības);
- Apilak;
- Kapsulas GHRP-2, GHRP-6;
- Papildinājumi (L-karnitīns (levocarninets), limonārs (citronskābe, dzintars)).
Krēmi, kas palielina ēstgribu
Attēls par to, kā palielināt apetīti, lēnām tiek parādīts. Ir pienācis laiks pievērst uzmanību tam, kāda krāsu palete mūs ieskauj ar pārtiku. Ir krāsas, kas izraisa apetīti:
- Sarkans palielina pulsa, asinsspiedienu. Ilgu laiku vadīt ēstgribas sacīkstēs.
- Apelsīns aktivizē smadzenes un izraisa izsalkuma sajūtu.
- Dzeltens ir prieka krāsa, jautri cilvēki ēd ar prieku.
- Tirkīzs dod drošības sajūtu un laimi (šāda persona bauda šo procesu).
- Zaļais ir atzīts par stimulantu labam gremošanas procesam un var palielināt apetīti. Visiem noderīgiem, garšīgiem salātiem ir šī krāsa.
Ja rodas kāda problēma, jums ir jāmeklē tās rašanās iemesli. Negaidiet, ka apetītes trūkums izraisa nopietnus pārkāpumus un sekas. Ir vērts rūpēties par normālu un ērtu dzīvi, konsultējoties jautājumā par to, kā atgriezties un palielināt apetīti, jo veselība ir viens no galvenajiem laimes un produktivitātes solījumiem!