Zaudējot svaru, es gribu palutināt sevi ar kādu delicious desertu vai konditorejas izstrādājumiem. Šajā laikā ceptiem āboliem nāk glābšana, kuras priekšrocības ir zināmas jau ilgu laiku. Šādi sagatavotus augļus var iekļaut to ēdienkartē, neuztraucoties par skaitli.
Ceptu ābolu labums un kaitējums
Pat pēc termiskās apstrādes augļos ir daudz noderīgu īpašību:
- Cepti āboli palīdz noņemt "sliktu" holesterīnu no ķermeņa.
- Šādi apstrādāti augļi palīdz tikt galā ar aizcietējumiem un uzlabo gremošanas sistēmu kopumā.
- Priekšrocības ceptu ābolu zarnās ir pektīnu klātbūtne, kas piepilda kuņģi un palīdzēs tikt galā ar badu un ilgu laiku. Tās arī noņem ķermeņa brīvos radikāļus un sadalīšanās produktus.
- Ceptajā formā ir atļauts ēst ābolus pat cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kuņģi un zarnas.
Ceptu ābolu izmantošana cepeškrāsnī ir arī tāda, ka, ja jūs ēdat tukšā dūšā, augļiem būs viegla caureju un diurētisku efektu.
Kaitē ceptus ābolus, ja tos lietojat lielos daudzumos vai lieto kaloriju sastāvdaļu pagatavošanai, piemēram, cukuru, putukrējumu utt.
Ceptu ābolu priekšrocības svara zudumam
Ir īpaša diēta, kuras pamatā ir šādu augļu izmantošana. Tas var ilgt no 2 līdz 6 dienām. Dienas likme ir 1,5 kg ābolu, no kura pusei vajadzētu būt ceptai, bet pārējo vajadzētu lietot svaigā veidā. Brokastīs varat ēst daļu auzu pārslas ar sasmalcinātu ābolu, ko var piepildīt ar dabīgo jogurtu. Nākamās dienas laikā ēst ceptus un svaigus ābolus, tāpēc, lai uzņemtu 1 uzturu, neēdiet
Kā izvēlēties un gatavot ābolus?
Cepšanai ieteicams izvēlēties ābolus, kas ātri kļūst tumšāki. Vispirms nomazgājiet augļus, tad sagrieziet serdi un noņemiet sēklas. Tikai atceraties, ka griezums nedrīkst būt cauri. Cep tos, izplatīt augļus uz cepšanas paplātes un ielej nedaudz ūdens. Katra ābola vidū ielieciet nedaudz medus. Cep augļus cepeškrāsnī vai pavāri tos mikroviļņu krāsnī apmēram 20 minūtes. Lai dažādotu cepto ābolu garšu, papildiniet tos ar riekstiem un kanēli. Šis ēdiens var būt ne tikai brīnišķīgs deserts, bet arī trauku ēdiens un zivis.