Pelmeni vispār nav diētisks ēdiens. Daudzi uzskata, ka tas var tikai uzlaboties. Un fakts, ka ir iespējams zaudēt svaru pelmeņiem, ir ļoti grūti ticēt. Lai gan, izrādās, ir tādi brīnumi.
Kādos apstākļos ir iespējams zaudēt svaru ar pelmeņiem?
Pelmeni uzturs nav muļķības vispār. Protams, tas nav visizsteidzošākais ēdiens, un, ja ir izvēle, labāk ir dot priekšroku ēdieniem ar dārzeņiem un olbaltumvielām. Bet, ja jums nav laika gatavot, ja jums patīk šis ēdiens vairāk nekā jebkas cits, tad nevajadzētu to atdot. Tomēr, lai zaudētu svaru uz pelmeņiem, bija efektīva, jums jāievēro šādi noteikumi:
- kopējā kaloriju daudzums ikdienas uzturā nedrīkst pārsniegt 1200 kcal;
- vajadzētu būt vismaz 4 reizes dienā, pavisam nesen - ne vēlāk kā plkst. 18.00;
- ārstniecisko daļu nevajadzētu pārsniegt 10 gabaliņus - tas ir aptuveni 200 kcal;
- Nelietojiet treknās mērces, sviestu, majonēzi , kā piedevu piemērotu zema tauku skābo krējumu vai jogurtu;
- Pagatavojiet mājās gatavotus pelmeņus, izmantojot pilngraudu miltus un maltās gaļas ar zemu tauku saturu, pievienojot dārzeņus.
Recipe par novājēšanu pelmeņi
Nedēļas nogalēs ir vērts nedaudz pavadīt laiku un gatavot nedēļu garšus un zemu kaloriju pelmeļus. Produktus ilgstoši uzglabā saldētavā.
Sastāvs:
- viena ola;
- 1 glāze veselu graudu miltiem;
- 1 glāzi ūdens;
- vistas krūtiņa;
- spuldze;
- vārīti kāposti (vai citi dārzeņi pēc garšas);
- garšvielas.
Sagatavoti derīgie pelmeņi tiek gatavoti tāpat kā parasti.
Diētisko ēdienu ēdiens uz pelmeņiem
Jūsu mīļākais ēdiens ir paredzēts pusdienām un vakariņām nedēļā. Brokastu seko jogurts vai putra, kafiju un tēju bez cukura. Pēcpusdienā vajadzētu vārīt daļu pelšņu un ēst tos kopā ar buljonu, piemēram, zupa. Jūs varat pievienot svaigu dārzeņu salātus. Uz vakariņām ir atļauta daļa ārstniecības augu, kas garšētas ar jogurtu vai krējumu, - ne vairāk kā divas ēdamkarotes.