Kas var būt skaistāk nekā skaistas sieviešu pildspalvas? Tikai skaistas graciozas sieviešu rokassprādzes. Bet ko lielo roku īpašniekiem vajadzētu darīt? Kā no taukiem noņemt? Es ierosinu šodien runāt par šo tēmu.
Visa procedūras sarežģītība, lai atbrīvotos no tauku uz rokām, ir smalkā līnija starp tauku nogulsnēšanas likvidēšanu un sacietējumiem, tāpat kā spēcīgs vīrietis, biceps. Vīrieši šajā situācijā ir daudz vieglāk. Viņi vienā kritumā var nogalināt divus putnus ar vienu akmeni: atbrīvoties no taukiem uz viņu rokām un sūknēt tos. Sievietēm šī opcija nav piemērota. Tātad, kas man jādara? Mēs piedāvājam virkni pasākumu, kas palīdzēs atrisināt jūsu problēmu.
Cik ātri es varu noņemt taukus no manas rokas?
Solis 1. Diēta. Sākumā pārskatiet diētu. Ja tajā ir liels daudzums taukainu un kaitīgu pārtikas produktu, tad jums vajadzētu atbrīvoties no tiem. Arī jums vajadzētu atcerēties, ka ātrās ēdienreizes, tāpat kā citas, veicina tauku nogulsnēšanos organismā. Ierobežojiet sāļo pārtikas lietošanu, sākot no šī brīža, visam pārtikai vajadzētu būt nedaudz sālītai. Sāls aizkavē ūdenī organismā, un ūdens ar lieko tauku saturu arī palielina tūsku uz rokām, kājām un seju. Tad jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu. Tas nozīmē, ka, ja jūs lietojāt ēst trīs reizes dienā, bet cieši, tagad jums vajadzētu ēst 5-6 reizes dienā un samazināt porcijas lielumā.
2. solis. Peldēšana. Pierakstieties baseinā. Ja jūs vēlaties atbrīvoties no tauku uz jūsu rokām, tad baseins būs jūsu labākais palīgs. Pateicoties dažādiem peldēšanas stiliem, jums būs iespēja vadīt taukus tieši no puses, kas rada neērtības jums. Turklāt peldēšana, pat lielā skaitā, neizraisa muskuļu masas palielināšanos. Vai esat kādreiz redzējis peldētāju ar bicepsiem? Nē, viņi to nedarīja. Vai tas ir ar lieliem pleciem, bet tas nav par to tagad. Papildus tam, ka atbrīvojas no liekā tauku ne tikai uz rokām, bet arī uz kājām, mugurā un daudzām citām ķermeņa daļām, peldētai ir stiprinošas un sacietējošas īpašības.
3. solis. Aerobika. Ņemiet vērā, ka ne sporta zāle ar spēka trenažieriem, proti, aerobika. Labāka deja. Vingrojumu komplekss ir paredzēts visām muskuļu grupām, un tauku dedzināšana notiek vienmērīgi visā ķermenī. Papildus labai fiziskajai formai deju aerobika palīdz paaugstināt garastāvokli un pašcieņu.
4. solis. Veiciet vienkāršus vingrinājumus, lai atbrīvotu taukus no rokām.
1. uzdevums
Paņemiet katru roku uz hanteles, kļūstiet pat. Ieelpojot, paceliet rokas pa sāniem uz augšu, vienlaikus palielinot līdz pirkstiem, stiept. Izelpojot, arī lēnām nolaidiet rokas un pilnībā pieturoties. Atkārtojiet 8-10 reizes.
2. vingrinājums
Kļūsti atpakaļ pie sienas, rokas ir nolaistas uz leju, palmas ievietotas sienā. Piespiediet rokas pret sienu un atpūsties muskuļos. Atkārtojiet 8-10 reizes.
3. uzdevums
Izņemiet paplāksni un saspiediet to ar suku 2-4 minūtes. Tad atkārtojiet ar otu. Ja jūs sākotnēji slikti uztverat, jūs varat vienkārši izspiest un notrīt suku, bet ar pūlēm.
5. solis. Kosmētiskās procedūras. Jūs varat tos izpildīt gan mājās, gan salonā. Šādas procedūras var ietvert masāžas, iesaiņošanas, tauku dedzināšanas maskas. Jūs varat pavadīt šos pasākumus vienā dienā, jūs varat mainīt savā starpā.
Mēs ceram, ka mūsu ieteikumi par tauku noņemšanu no rokām palīdzēs jums atbrīvoties no jūsu problēmas. Visbeidzot, mēs veiksim nelielu uzlabojumu. Visas iepriekš minētās darbības būtu jāveic kompleksā, nevis selektīvi. Un arī neaizmirstiet, ka šajā biznesā ir galvenā sistēma un nepārtrauktība. Mēs ceram, ka labs rezultāts neaizņems ilgu laiku.