Pastāv gadījumi, kad nepieciešams īsā laikā atbrīvoties no liekā svara, piemēram, pirms atpūtas vai atbildīgas darbības. Tāpēc šī tēma ir aktuāla - vai nedēļu jūs varat zaudēt svaru, lai nekaitētu ķermenim un nesaņemtu labus rezultātus. Ir pamata uztura noteikumi, kas ļaus jums sākt zaudēt svaru bez kaitējuma veselībai.
Vai ir iespējams zaudēt svaru nedēļā?
Šodien jūs varat atrast milzīgu ekstremālu uzturu, kas ietver daļēju vai pilnīgu pārtikas atteikšanos. Daudzi ir ieinteresēti, cik daudz jūs varat zaudēt svaru, ja jūs badās nedēļā. Šajā laikā var pāriet no trīs līdz pieciem kilogramiem, bet tas izraisa veselības problēmas, piemēram, vielmaiņas pasliktināšanos, gremošanas traucējumus, jutību vājumā utt. Tas ir saistīts ar faktu, ka organisms vairs nesaņem vajadzīgos vitamīnus , minerālvielas un citas vielas. Turklāt, kad persona atkal ēšanas sāk, kilogrami tiek atgriezti un parasti divkāršos daudzumos.
Vislabāk ir dot priekšroku pareizai uzturam, nosakot to, kas jums vajadzīgs ēst, lai zaudēt svaru nedēļā. Šajā laikā jūs varat izmest vismaz vienu kilogramu, jo tas viss ir atkarīgs no sākotnējā svara. Turklāt, spēlējot sportu, rezultātu var palielināt. Veidojot izvēlni nedēļā, ir jāņem vērā vairāki noteikumi.
- Atteikties no saldiem, taukiem, ceptiem, kūpinātiem un citiem neveselīgiem produktiem.
- Sāciet no rīta ar glāzi ūdens, kas sāks metabolismu . Ieteicams dzert ūdeni un pusstundu pirms ēšanas.
- Dodiet priekšroku daļējai pārtikai. Vislabāk ir ēst piecas reizes dienā, un porcijām jābūt mazām. Brokastis ir vissvarīgākā maltīte.
- Pagatavojiet ēdienu pēc cepšanas, dzesināšanas, vārīšanas vai tvaicēšanas.