Teleprojekts "Dom-2" turpinās jau daudzus gadus, taču cilvēki atcerējās tikai dažus dalībniekus, no kuriem arī ir iespējams izcelt Inu Volovichovu, kas vairākus mēnešus varēja atbrīvoties no 28 papildus kilogramiem. Meitene nesaglabā savu uzturu slepenībā, un ikviens var uzzināt, kā nedēļā ievērojami zaudēt svaru, izmantojot Inna Volovichova ieteikumu. Meitene atklāti paziņoja, ka viņa ir izmēģinājusi dažādas diētas, un tikai pateicoties pienācīgam uztkumam un gribas spēkam viņai izdevās panākt rezultātus.
Kā nedēļu zaudēt svaru par Inna Volovichova diētu?
Vispirms ir nepieciešams no savas diētas pilnībā novērst saldumus, smalkmaizītes, ceptas, taukainas, kūpinātas un sālītas, kā arī saldos augļus. Inna arī atteicās dzert alkoholu un gāzētos dzērienus. Vēl viena tabu ēd pēc sešiem vakarā. Ja jūs joprojām izjūtat spēcīgu badu, tad varat atļauties greipfrūtu vai tauku kefīru.
Uzzinot, kā Inna Volovichova zaudēja svaru, jāsaka, ka viņas uzturs sastāv no trim posmiem, bet, ja ir laika ierobežojumi, tad jūs varat nekavējoties sākt ar otro posmu. Vispirms ir sagatavošanās periods, kas ilgst apmēram divas nedēļas. Šajā laikā jums jāatsakās no aizliegtajiem produktiem. Tad otrajā posmā jums vajadzētu ieturēt stingru diētu, ievērojot īpašu ēdienkarti, sākot no nedēļas līdz pat vairākiem mēnešiem. Tas izskatās šādi:
- brokastis - daļa auzu, kas pagatavota uz ūdens, pievienojot augļus;
- vakariņas - gabals ar zemu tauku saturu gaļu vai zivīm, kā arī daļa sautētu dārzeņu;
- vakariņas - augļi vai dārzeņi, kā arī beztauku biezpiens vai jogurts.
Lai izietu no uztura, vajadzētu būt pakāpeniskai, pretējā gadījumā pastāv risks, ka zaudētais svars atgriezīsies un var rasties veselības problēmas. Vislabāk ir dot priekšroku pienācīgai uzturam pēc uztura.