Pasaules svara zaudēšanas veidi ir pietiekami bagāti, lai pasaules svara uzreiz varētu paņemt kādu brīdi un zaudēt svaru. Bet kādu iemeslu dēļ tas nenotiek. Šodien mēs koncentrēsies uz efektīvu svara zudumu mājās, tāpēc, runājot, paņemiet vērsis ar rokām ar savām rokām.
Diēta
Diēta nav nepieciešama. Ja esat personīgs iemesls, jūs esat cītīgs diētas pretinieks, mēs iesakām rīkoties šādi.
Kā jūs zināt, visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru, ir tērēt vairāk enerģijas nekā jūs patērē. Tas nozīmē, ka jūs, visbeidzot, vajadzētu saprast, kas ir lieki jūsu ledusskapī, un sākat to darīt bez tā. Tātad, mēs atsakāmies no kaut ko augstas kaloritātes un kaitīgas, bet apmaiņā mēs sākam trenēties - tas ir, tērēt enerģiju. Galu galā mēs noteikti saņemsim mīnusu.
Kustība
Izvēlieties sev efektīvus vingrinājumus ātrai svara zudumam. Šajā gadījumā galvenais ir tas, ka jums patīk šie vingrinājumi, pretējā gadījumā nepietiks pašdisciplīnas, lai piespiestu sevi darīt to, kas jums nepatīk, mājās. Šo funkciju parasti veic treneris. Ja jums vajadzētu atbrīvoties no acīmredzamām tauku rezervēm, sāciet ar sirdsdarbību. Jūs varat skriet, veikt aerobiku mājās utt. Ja jums ir problēmas ne tik daudz ar taukiem, kā ar plankumu, sagging muskuļus, jums vajadzētu "izpūsties". Pērciet hanteles, izstiept, nospiežot presi un kājas.
Procedūras
Ja visi iepriekš minētie, jūs jau esat izpildījuši, tad esat cienīgi slavēt un atlīdzināt. Atlīdzība sev būs, apvienojot biznesu ar prieku, efektīvu aplauzumu veidā svara zudumam.
Medus piena iesaiņošana padarīs jūsu ādu zīdainu un taupīgu.
Sajauciet nedaudz siltu pienu ar 1 ēdamkaroti. medus, blīvumam jābūt konsistenci skābā krējuma. Mēs uzklājam tīrāmo ādu un aptinam to ar filmu. Mēs uzliekam segu 30-60 minūtes un atpūšamies, jo visefektīvākais svara zudums arī būtu prieks. Pēc skalošanas uzklājiet pretcelulīta krēmu.