Ķirbis - dārzeņu ieradums slāvu valstu iedzīvotājiem un kopš seniem laikiem ir iekļauts viņu priekšteču ēdināšanā. Šodien viņš mazliet aizmirsts, bet velti, jo ķirbis ir A , E, C, B grupas vitamīnu avots, kā arī minerālu sastāvdaļas - cinks, dzelzs, kalcijs. Tas satur skābes, kā arī ļoti reti T vitamīnu, un tas ir ļoti noderīgs skaitlim: tas paātrina vielmaiņu un piedalās tauku nogulsnēšanās dedzināšanā.
Diēta par ķirbi, lai agri samazinātu svaru
Daudzi interesējas par to, vai ēst ar ķirbjiem ir iespējams ēst, jo tas ir diezgan salds dārzeņi. Ne tikai tas ir iespējams, bet arī tas ir vajadzīgs, jo visu tā kaloriju saturs ir tikai 28 Kcal. Ķirbju var iekļaut vitamīnu salātu sastāvā, pagatavot uz to biezputru zupas, vāra biezputru, pagatavot pudiņus un sautējumus. Diēta no ķirbjiem var tuvināt tev sapni par slimu figūru, bet arī normalizēt miegu, samazināt "sliktā" holesterīna līmeni asinīs, uzlabot redzi un mazināt ļaundabīgo audzēju risku.
Izvēloties ķirbju diētu, varat ēst attaukotu gaļu un zivis, dārzeņus, augļus, skābu pienu. Centies ierobežot cukura un sāls patēriņu, cepšanu. Pilnīgi novērstu ātrās ēdināšanas , ceptu, pikantu ēdienu. Ir nepieciešams dzert daudz ķirbju sulas, nesaldinātas zaļās tējas un minerālūdens. Pēdējā ēdienreizē vajadzētu būt 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Ja jūs ievērosit šos ieteikumus, varat atbrīvoties no 4 līdz 8 kg 1-2 nedēļu laikā pēc šādas enerģijas sistēmas, izturot ķermeni un uzlabojot sejas krāsu, noņemiet lieko šķidrumu. Ja jūs apvienojat šo uztura sistēmu ar fizisko aktivitāti, tad efekts var pārsniegt visas cerības.
Ar piesardzību, jums ir jāēd uztura ar cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuriem ir slimas aknas. Veciem cilvēkiem un bērniem, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, tas ir kontrindicēts. Uztura laikā jūs varat aktīvi iekļaut ķirbju sēklas, it īpaši vīriešus.