Ir senā Kaukāza leģenda, ka pirmais kefīru fermentu izgudroja pats pravietis Magomeds, viņš to atnesa savam personālam un pavēlēja saglabāt šī dzēriena produkcijas noslēpumu no pagāniem. Bet gadsimtiem ir pagājis, un tagad ar šo brīnišķīgo skābu piena dzērienu pazīst ne tikai Kaukāzā. To ir zināms un mīlēja daudzi no mums. Daudzi veidi, kā zaudēt svaru, izmantojot šo produktu, izgudroja neskaitāmas. Šodien mēs runājam par kefīras diētu, kas paredzēta 9 dienām. Šeit arī ir iespējas, no kurām grūtāka ir ābolu-kefīras diēta 9 dienas. Pamatojoties uz to - 1% kefīra, 1,5 litri, kas jums vajadzētu dzert dienā. Pēc 3 dienām pievienojiet 1 kg ābolu kefīram. Tad atkal - skāba piena dzēriens. Joprojām ir iespējams dzert vēl ūdeni, zaļo tēju . Šo diētu ir grūti saukt par mīkstu, tāpēc tās ievērošanas laikā jums ir nepieciešams lietot vitamīnu minerālvielu piedevas. Vienu svara zudumu varat zaudēt 7-10 kg.
Cits diētisks veids kefīram, kas paredzēts 9 dienām - trīs dienu diētas komplekts, ko var kombinēt ar nosaukumu "kefīrs +". Parasti tā izskatās šādi:
- Pirmā triāde ir graudaugi. Kefīru lieto kopā ar jebkuru vārītu krupu (rīsi, griķi, auzu pārslu). Protams, putra vārīti bez eļļas pievienošanas;
- 2.traida ir proteīns. Kopā ar kefīru ir atļauts ēst vārītu vistas krūtiņu, zivis, jūras veltes, biezpienu (bez taukiem);
- Trešais triādes ir augļi. Kā galvenā sastāvdaļa piedevu ir augļi (tikai banāni un vīnogas, jo tās ir bagātas ar ogļhidrātiem).
Augļi nav labi panesami visiem. Tādēļ jūs varat aizstāt augļus ar dārzeņiem, tāpēc diēta kļūs vēl efektīvāka. Ūdens ir atļauts arī bez gāzes, zaļās tējas.
Iziešana no kefīras diētas
Kontrindikācijas kefīras diēta
Kefīra diēta 9 dienas nav ieteicama svara zudumam cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām, kas cieš no reimatisma , podagras. Šī izvēle nav piemērota grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.