Kaltēti aprikozes ir žāvēti aprikozes, kurās tiek uzglabātas visas derīgās vielas un vitamīni. Šo delikatesi lieto gan kā desertu, gan imunitātes uzlabošanai, kā arī dažu slimību ārstēšanai. Let's apsvērt, vai ir iespējams izmantot šo produktu ar augošu plānu un cik daudz kaloriju žāvēti žāvēti aprikozes.
Kaloriju saturs žāvētos aprikozos - žāvēti aprikozi
Žāvēšanas procesā visi augļi tiek dehidrēti, kas palielina visu tajā esošo vielu koncentrāciju. Tāpēc aprikozes kaloriju saturs ir 41 kcal uz 100 gramiem, un žāvēti aprikozes - 215 kcal. Šajā gadījumā sastāvs ir 5,2 g proteīna, 0,3 g tauku un 51,0 g ogļhidrātu.
Šāds sastāvs norāda, ka diētu laikā žāvētos aprikozes var lietot tikai stingri ierobežotā daudzumā, ne vairāk kā 3 līdz 5 gabaliņus dienā, un tikai no rīta - aptuveni 14:00.
Kaloritātes vērtība 1 gab. Žāvētu aprikozes - apmēram 15 kcal. Šajā gadījumā, lai izsalkinātu badu, pietiek tikai košļāt tikai dažus žāvētu aprikozes gabalus un dzert glāzi ūdens vai tējas.
Kaloriju saturs traukos ar žāvētiem aprikozēm
Apsveriet dažu uztura ēdienu, tostarp žāvētu aprikozes, kaloriju saturu. Visi no tiem ir pieņemami patēriņam no rīta:
- Kaltētu aprikozes kompotu ir kaloritātes vērtība aptuveni 75 kcal uz 100 g atkarībā no preparāta formulas. Tas ir garšīgs, salds dzēriens, kas ļauj ātri atjaunot spilgtumu un efektivitāti.
- Kissel no žāvētiem aprikozēm ir kaloritātes vērtība ir apmēram 54 kcal uz 100 gramiem, un tas pat vairāk apmierina badu. To var izmantot kā uztura desertu.
- Vēl viens saldējuma variants novājēšanai ir biezputru sautējums ar žāvētiem aprikozēm. Šīs šķīvja kaloritātes vērtība ir aptuveni 200 kcal, bet tas ir atbilstošs variants, kas piepildīts ar lietderīgu olbaltumvielu un cilvēka veselībai svarīgu vērtīgu vielu masu.
Regulāri lietojot žāvētas aprikozes, jūs piegādājat organismam A, C, E un B grupas vitamīnus, kā arī kāliju, magniju , kalciju, fosforu un dzelzi.