Lai atbrīvotos no liekā svara, nav nepieciešams sagatavot kompleksus un eksotiskus ēdienus. Labus rezultātus var iegūt, iekļaujot mencē kefīra bietes svara zudumu. Pastāv karstas un aukstas zupas variants, tādēļ uz šāda diēta jūs varat sēdēt visu gadu. Viss ir sagatavots ātri un viegli, izmantojot pieejamās sastāvdaļas.
Recepšu karstie bietes par kefīru svara zudumam
Šī zupa var likties dīvaini no pirmā acu uzmetiena, bet ticiet man, tā garša neapmierināt tevi.
Sastāvs:
- attīrītas bietes - 1 kg;
- selerijas sakne - 0,5 gab .;
- kefīrs - 1,5 l;
- sāls un lauru lapa.
Sagatavošana
Pirmajām bietēm vajadzētu pagatavot pārim, kam nepieciešams pavadīt 40 minūtes. Pēc tam nolaist to aukstajā ūdenī un sagriež mazos kubiņos. Selerijas saknes notīra un arī sasmalcina. Ielieciet to ar 500 ml ūdens un uz 5 minūtēm pagatavojiet vidēju siltumu, pievienojot lauru lapu. Pēc tam ielieciet bietes, sāli un jogurtu. Zupa ir gatava, bet, ja vēlaties, jūs varat sasmalcināt visu blenderī.
Kā pagatavot aukstos bietes uz kefīru?
Tas ir ideāls ēdiens karstai vasarai, kas apmierinās badu un atbrīvos no papildu mārciņas, jo šīs zupas kaloritāte ir minimāla.
Sastāvs:
- bietes - 3,5 kg;
- gurķi - 35 g;
- kefīrs - 1 l;
- ķiploki - 2 zobi;
- zaļie sīpoli, dilles un sāli.
Sagatavošana
Lai pagatavotu biešu ēdienu uz kefīra, gurķi ir jāmazina uz liela trauka. Ja āda ir grūta vai rūgta, tad to vajadzētu nogriezt. Bietes var izmantot neapstrādātu, vai arī jūs varat cept cepeškrāsnī. Notīriet to un sasmalciniet to uz restes. Sajauc dārzeņus, pievieno sasmalcinātus sīpolus un dilles, un ar preses starpniecību ievieto sāli un ķiplokus . Konsistences atšķaidīšanai samaisiet un izlejiet mazliet aukstu ūdeni. Pasniedziet ar sasmalcinātiem zaļumiem.