Vasarā audzētas meitenes ļoti interesējas par to, vai jūs varat ēst arbūzu ar uzturu, tāpēc izdomājiet to kopā.
Arbūzu sastāvs
Pirms jūs zināt, vai ir iespējams ēst arbūzu ar uzturu, noskaidrosim tā siltumietilpību un uzturvērtību:
- 100 grami arbūza mīkstuma satur tikai 38 kcal;
- 100 gramos arbūzu satur 0,6 g proteīna, 0,1 g tauku (mēs varam teikt, ka tā praktiski neeksistē), 5,8 g ogļhidrātu un 92,6 g ūdens;
- Attiecībā uz vitamīniem, daudzi no tiem ir arbūzs: B grupas vitamīni (ieskaitot folātu B9 - 8 mikrogramus), C vitamīns, E un PP;
- Arbūzā daudzi makroelementi: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Kāda ir arbūzu izmantošana?
Lai no vasaras ogu saņemtu visas nepieciešamās vielas, kas nepieciešamas 2 kg. Izdomāsim, kāds ir ķermeņa arbūzs:
- Tas ir brīnišķīgs diurētisks līdzeklis, ko ieteicams lietot cilvēkiem ar nierēm, aknām un kuņģa un zarnu trakta slimībām.
- Pateicoties arbūvē, no ķermeņa tiek izvadīti toksīni un sārņi, kas nelabvēlīgi ietekmē sirdsdarbību un asinsvadus.
- Cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas un aptaukošanās, ieteicams lietot arbūzu, jo tajā ir daudz magnija.
- Sakarā ar mīksto ietekmi arbūzu sulas, to var lietot cilvēki, kas cieš no cistīta un holelitiāze.
- Lieliski attīra un palīdz akūtās aknu slimības.
- B9 vitamīns pozitīvi ietekmē vielmaiņu .
- Tā kā dzelzs saturs, arbūzs ir ieteicams cilvēkiem ar anēmiju, anēmiju un citām asins slimībām.
- Arbūzs var nomainīt saldumus un šokolādi konfektēm, un nelielā daudzumā tas var būt diabētiķi.
- Oga palīdz tikt galā ar aizcietējumiem, jo tai ir caurejas īpašības.
Ņemot vērā iepriekš minētos punktus, mēs varam secināt, ka arbūzu var ēst ar uzturu. Pateicoties tā saldumam, sarkanā oga vienkārši maldina smadzenes, ka ķermenis ir pilns. Arbūzs diētas laikā ir kontrindicēts cilvēkiem ar nierēm un aizkuņģa dziedzeriem. Un visbeidzot, mēs analizēsim dažus noteikumus, kas jāņem vērā, ēdot arbūzu:
- Tāpēc neizjauciet to ar citiem produktiem, jo īpaši ar marinētiem sīrupiem, tādēļ varat veidot pietūkumu.
- Pērciet šo ogu pierādītajās vietās, lai tajā nebūtu daudz nitrātu un ķīmisko vielu, tāpēc jums var būt slikta dūša un caureja.
- Neēdiet miesu, kas atrodas tuvāk mizai, jo tur ir uzkrāšanās kaitīgās vielas.