Viena diēta ir daudz, kad galvenais uzsvars tiek likts uz vienu noderīgu produktu, un iesniegtajā versijā tas ir oranžs. Šī augļa sastāvs ir bagāts ar dažādām vielām, tāpēc diēta ne tikai ietaupa lieko svaru, bet arī stiprina imūnsistēmu .
Apelsīnu diēta ir laba un slikta
Šīs apelsīnu augļu ķīmiskais sastāvs ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un citām vielām, bet galvenā citrusu priekšrocība ir liela askorbīnskābes daudzuma klātbūtne, kas būtiski ietekmē daudzus ķermeņa procesus. Pateicoties C vitamīnam, auglis tiek uzskatīts par spēcīgu antioksidantu, kas izraisa atjaunojošu efektu. Apelsīnu lietošana svara zudumam ir saistīta ar rupju šķiedru klātbūtni, kas iztērē vielmaiņas produktus un palīdz apkarot stipru apetīti, saglabājot aptuveni 4 stundu ilgu sāta sajūtu.
Lai pilnībā izprastu svara zudumu apelsīnu lietderību, ir svarīgi norādīt vēl vienu īpašumu - apelsīnu augļi veicina metabolisma paātrināšanos organismā. Zinātnieki ir atraduši citronu augļu limonīdus, kas bloķē ļaundabīgo šūnu reprodukcijas procesu, saglabā asinsvadu elastību un sirds veselību. Folijskābe palīdz saglabāt ādas skaistumu. Kas attiecas uz apelsīnu kaloriju saturu, tas ir zems un sasniedz 70-90 kalorijas uz 100 g.
Dažos gadījumos apelsīnu uzturs var kaitēt organismam, piemēram, daži cilvēki ir alerģiski, īpaši ņemot vērā nepieciešamo augļu daudzumu tauku dedzināšanas procesa uzsākšanai. Ja uz ķermeņa parādījās izsitumi un nieze, tad labāk zaudēt svaru. Vēl viens trūkums ir kuņģa un zarnu trakta traucējumu parādīšanās, kā arī gremošanas sistēmas slimību klātbūtnē ir obligāta iepriekšēja apspriešanās ar ārstu.
Orange ir tauku deglis vai ne?
Zinātnieki ir veikuši pētījumus, lai pētītu to īpašības, tāpēc viņi ir izveidojuši produktus, kas veicina tauku dedzināšanu . Šajā sarakstā iekļauti arī citrusaugļi, kas uzlabo vielmaiņu, samazina badu un veicina svara zudumu. Ir svarīgi uzskatīt, ka apelsīns apdegumus taukos uz tādu vielu rēķina, kas nav celulozes, bet baltā čaumalā zem kauls, kas tiek izmests prom. Ja jūs vēlaties sākt ķermeņa svarīgu svara zuduma procesu, tad ēst apelsīnus kopā ar mizu.
Apelsīnu diēta svara zudumam
Ir jāņem vērā vairāki pamatprincipi, tāpēc apelsīnu diēta svara zudumam dod deklarētos rezultātus. Ieteicams veikt ķermeņa iepriekšēju tīrīšanu, kurai tiek izmantota izlietošanas diena. Jūs varat izvēlēties jebkuru piemērotu iespēju. Diētu apelsīniem vajadzētu pienācīgi izbeigt, un ir svarīgi pakāpeniski pāriet uz pilnvērtīgu uzturu. Savukārt ēdienam ir nepieciešams pievienot ēdienu, lai ikdienas siltumspēja nepārsniegtu 1200 kcal.
Apelsīnu diēta svara zudumam 3 dienas
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā ātri pazudināt pāris kilogramus - izteikt diētu apelsīniem. To lieto, ja jums ir jāuzņem sevi formā pirms atbildīgas nodarbes vai atpūtas, vai lai normalizētu ķermeņa svaru un stāvokli pēc virknes pārēšanās. Apelsīnu diēta 3 dienas palīdz zaudēt 2 kg. Šajā periodā ir jāizslēdz kaitīgas un augstas kaloritātes pārtikas, dodot priekšroku zema kaloriju pārtikai. Ievērojiet šo izvēlni, izvēloties no piedāvātajām iespējām:
- Brokastis : klijas / siera karot ar mazu tauku saturu / vārītu, mīkstu, vārītu olu. Izmantojiet izvēlēto produktu, kam vajag vienu apelsīnu vai dzērienu 1 ēd.k. sula
- Pusdienas : salāti ar tvaika lašiem / vārītām bietēm ar liesu gaļu. Apelsīnu diēta nozīmē ēst nelielas porcijas, kuru svars nedrīkst pārsniegt 200 g. Lai pabeigtu ēdienu, jums vajadzēs apelsīnu.
- Vakariņas : 150 gramus vārītas filejas, teļa vai liellopa gaļu ar dārzeņiem (brokoļi, sēnes, burkāni un zaļās pupiņas). Lai dzertu visu, kas nepieciešams 1 ēd.k. jogurtu un neaizmirstiet apelsīnu ēst.
Olu un apelsīnu diēta
Piedāvātais svara zaudēšanas paņēmiens nozīmē to, ka tiek iekļauta olu pamatproduktu sarakstā, kas ir noderīgi svara zudumam. Tie satur svarīgas vielas normālai ķermeņa funkcionēšanai. Olas satur olbaltumvielas, tādēļ jūs nevarat uztraukties, ka ķermenis iznīcinās muskuļu audus, lai iegūtu enerģiju. Ir svarīgi atzīmēt, ka olšūnas organismā ir viegli noārdās. Olu un apelsīnu diēta ir paredzēta 5 dienām, un šajā laikā jūs varat zaudēt līdz 3-4 kg.
Kefīras un apelsīnu diēta
Vēl viena efektīva svara zuduma tehnikas versija, kas ir paredzēta piecām dienām un šajā periodā var atbrīvoties no četriem kilogramiem. Par to, kāpēc apelsīni veicina svara zudumu, agrāk tika teikts, vēl ir jāizprot kefīra priekšrocības. Šis skāba piena dzēriens palīdz noņemt ķermeņa sabrukšanas produktus, uzlabo gremošanas sistēmu un vielmaiņu. Kefīrs ir bagāts ar olbaltumvielām un kalciju, kas ir svarīgs svara zaudēšanas procesam.
Šāda olbaltumvielu diēta ar apelsīnu nozīmē piecas ēdienreizes dienā. Uz dienu jums vajadzētu dzert litru jogurta un ēst trīs apelsīnus. Brokastu, vakariņu un uzkodu ēdienkarte ir vienāda un sastāv no 1 ēdamkarotes. kefīrs un oranža daļa, bet pusdienās vajadzētu ēst gabaliņu vārītas filejas vai zema tauku satura zivju un dzert kefīru. Neierobežojiet dzeršanas režīmu tikai ar kefīru, lai jūs varētu dzert ūdeni un zaļo tēju bez cukura.
Apelsīnu diētas rezultāti
Ņemot vērā citrusaugļu ieguvumus, neviens nedrīkst pārsteigt to, ka diētu, kas balstīta uz to lietošanu, uzskata par efektīvu. Pārrunas ir dažādas un ļauj secināt, ka rezultāts ir tieši atkarīgs no sākotnējiem svara rādītājiem, jo jo vairāk tas ir, jo lielāks zaudējums. Izmantojot apelsīnus svara zudumam trīs dienas, jūs varat izmest apmēram 1-3 kg. Rezultātu ietekmē citu produktu saraksts, kas ir iekļauti uzturā, un stingrāka izvēlne, jo vairāk kilogramu var tikt izmesti.