Ārsts - pacients:
- Jums nekavējoties vajadzētu zaudēt svaru, sēdēt uz stingras diētas: ēst tikai liesu gaļu, atteikties no saldiem, maizes izstrādājumiem, bez alkohola, cigaretēm, kafijas, minimizēt seksuālo kontaktu .... Jā, un pats galvenais - vairāk patīkamu dzīvi, dārgais Mine!
Faktiski viss nav tik briesmīgi, ja jūs izvēlējāties banānu diētu svara zudumam, kas atšķiras no lielākās diētas vienkāršības un efektivitātes ziņā.
Banānu diēta ir kļuvusi par vēl vienu japāņu dietologu sasniegumu. Mēs visi esam dzirdējuši par japāņu tehnoloģiju atjautību, viņi nāk klajā ar visu veidu robotiem, brīnišķīgiem automobiļiem un daudz ko citu. Tas ir uztura jautājums, viņi uzņēma ļoti nopietni, izgudrojot diētu, kas ļaus ļoti īsā laikā sasniegt izcilus rezultātus!
Kādus banānus jums vajadzētu ēst ēdiena laikā?
Vissvarīgākais banānu diētas produkts, protams, ir banāns. Starp banāniem ir vairākas atšķirības, jo ne visiem banāniem ir vienādas īpašības.
Pilnīgi gatavs, salds banāns nav piemērots ēdiens diētai. Drīzāk pretēji - cukura un cietes saturs nogatavojušās banānos ir ļoti augsts, un praktiski nav olbaltumvielu. Bet neaugušie banāni ar mazu zaļo ādu visvairāk to! Tā kā nelobīti banāni satur daudz blīvu cietes graudu, ar augstu molekulāro ķēžu garumu. Šāda veida ciete ir praktiski nepieejama cilvēka ķermenim un cauri kuņģa-zarnu trakta ceļā. Tādēļ banānu diēta ļauj ilgstoši palikt piepildīta, vienlaikus patērējot minimālo kaloriju daudzumu.
Kas ir banānu diētas?
Ir vairāki banānu diētas veidi, no kuriem katrs ir savs unikāls. Bet tie visi ir ļoti vienkārši un neprasa speciāli sagatavotus produktus vai īpašus izdevumus.
Izvēloties kādu no piedāvātajām banānu diētām zemāk, jūs varat zaudēt lieko mārciņu un zaudēt svaru citiem skaudībai, nemainot parasto dzīves ritmu. Pusdienu laikā nav grūti nomainīt brokastis ar vienu banānu vai darbā, ēdot banānu no mājas vai nopirkt tuvākajā lielveikalā un iegūt pareizo mikroelementu daudzumu, kas vajadzīgs, lai ķermenis darbotos pareizi. Galu galā vienā gatavā banānā ir puse no B6 vitamīna dienas devas, 20% no C vitamīna dienas devas un 13% no kālija dienas devas.
Banāns - piena diēta. Šī diēta tiek uzskatīta par visgrūtāk, jo tas stipri ierobežo patērēto pārtikas daudzumu. Trīs dienu laikā jums vajadzēs ēst vienu banānu brokastīs, pusdienās un vakariņās un dzert to ar glāzi piena.
Banānu - biezpiena diēta pamatojas uz "banānu" un "biezpiena dienu" pārmaiņām. Šī diēta ir paredzēta četrām dienām un ietver citu augļu lietošanu.
Banānu un biezpiena diētas shēma:
pirmā un trešā diena ir "biezpiens":
brokastis - 120 g biezpiens + 1 greipfrūts;
vakariņas - 120 g biezpiena + melones gabals;
vakariņas - 120 grami biezpiena + 1 greifrūts.
otrajā un ceturtajā dienā - "banāns":
brokastis - 1 banāns + 1 tase bez piena;
vakariņas - 1 banāns + 1 vārīta ola;
vakariņas - 200 grami vārītas ar zemu tauku saturu gaļu + 2 banānus.
Rīta banānu diēta. Nemainiet parasto uzturu, vienkārši ēdiet banānu, un tad viss no ieraduma! Pielietojot šo uzturu, nav ieteicams vakariņot pēc 20 stundām. Tikai 7 dienas pēc šāda banānu diētas jūs varat zaudēt no 2 līdz 4 kg.
Stingra banānu diēta. Vienkāršākais uzturs, kura būtība ir dažu banānu lietošana, daudzumā ne vairāk kā 1,5 kg dienā. Jūs varat ēst jebkurā laikā, kad jūtaties izsalcis!
Cilvēkiem ar aknu, žults ceļu slimībām un hipertensiju vajadzētu konsultēties ar ārstu pirms banānu diētas uzsākšanas.